Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

2014-07-04 15:58:34

04.07.2014

Всем хорошего солнечного дня!!! Вес 70 кг, На Урал пришло лето!!!! Ляпота!!! Красота!!! А я работаю на даче (полю грядки) Уф сколько травы!!!
Мое меню: завтрак: салат, каша овсяная
вт. завтрак: нектарины, апельсин, немного ягод черная смородина(поспевает уже), клубники (несколько ягод)
обед: салат(огурец, помидор, редиска, зелень, заправила лимонным соком и приправа) щи со щавелем (доедаю)
ужин: салатик(такой же. только маслом заправленный л/м), рыбка в маринаде ( в мультиварке)
Скоро улетаем в Турцию, Девочки , подскажите как там питаться? А то меня пугают кто ездил, что там столько сладостей, что мол я не удержусь. Прошу поддержите меня(я не собираюсь есть сладости) Я их не хочу! Спасибо!!!!

Таня! А на завтрак жиры были?
Фруктов не больше 400г?
в щах кто? Терм.овощи - понятно, а бобовые или белок?
Салаты ск-ко весят( примерно) - это чтобы понять, выходит отрицательная калорийность или нет.
А про сладости - кто их в твой рот положит кроме тебя?.. Вот и отгадка! Тверда, так и никто не испортит настроя твоего!
Пакуй чемоданы и мечтай, как сможешь ЛЕГКО устоять от соблазнов!

Татьяна Баженова 04.07.2014 16:32:44

Светлана,Привет! Да на завтрак салат с л/м был, щи с перцем болгарским,куриная грудка, щавель и зелень и еще приправа конечно) салаты примерно делаю (в обед 2 к 1), на завтрак примерно 300 гр, на ужин 400 гр примерно, у меня сегодня сдвинулся ужин будет чуть попозже. чем всегда, фрукты я соблюдаю 400 гр,( когда покупаю на вес потом смотрю и высчитываю).

Татьяна Баженова 04.07.2014 16:46:26

Светлана, я хотела бы узнать в столовой ложке масла л/м, примерно 10г жира? в таблице указано, что в 100 гр. масла 99,9 ж, а столовая ложка примерно 10 гр или я ошибаюсь, подскажи?

Галина621229 04.07.2014 19:30:58

Танечка,так хочется, чтобы ты писала свой вес и отвес в начале сообщения, чтобы можно видеть твои успехи. Ты только 1.5 месяца в системе...У меня в начале пути тоже вес рывками уходил. Я питаюсь правильно, на весы - с утречка (ежедневно), а он (вес) стоит и стоит на месте, даже зло брало сердитый

. Теперь после 3х месяцев идет плавненько, ежедневно (радует меня!)

Людмила-Тверь 04.07.2014 19:39:48

ТВ говорила, что в ст.л. ЛМ 12гр, в чайной 6 гр ,но если ложка нестандартная, то возможно и 15гр, попробуйте взвести сами, у вас весы есть?. Поставьте на них тарелку и положите в неё ложку взвести, потом налейте в ложку масла и взвести ещё раз, разница и будет искомое число. усмешка

Татьяна Баженова 05.07.2014 18:29:57

Спасибо, Людмила, за подсказку к сожалению весы еще не приобрела, но думаю скоро куплю. Галине спасибо за поддержку!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

04.07.2014

Комментарии: