Дневники пользователей

Пробило на творог

65,2
8.30 завтрак салат 230 г морковь, капуста, петрушка, лимон + льняное масло 1 ч л +
10 г кедровых орешков + гречневая каша из 3,5 ст л на воде

11.30 перекус: творог обезжиренный 125 г + 400 г фруктов: 4 абрикоса и половинка папайи

была хорошая реакция на фруктовый перекус - не было голода, хорошо насытилась, но фруктов мне в принципе мало, хочется еще.

14.00 обед салат 380 г капуста+ морковка + треть авокадо+ лук+ томат+ петрушка+ отварн овощи 150 г брокколи + 130 г отварной рыбы ( типа сельдь) , масло льняное 1 ч л, линонный сок, кунжут семена.
было очень сытно, сытность держалась много часов!
ужин18.30
салат 320 г капуста, редиска, помидор, сельдерей, кефирная заправка и 250 г нулевого творога.
Не знаю, в чем дело, но вечером жутко захртелось творога, пришлось накормить организм.