Дневники пользователей

После отпуска на любимой ДД

64,5 кг

завтрак салат 200 г морковь, свекла, сельдерей, петрушка, лимон + льняное масло 1 ст л + овсяная каша из 3,5 ст л крупы на воде

перекус: 400 г салат : яблоко, морковка, клубника, миндальные орешки 10 г
обед салат 200 г: редис, сельдерей, помидор, укроп, заправлен льн. маслом 1 ч л и 5 г тыквенных скмячек, отварн овощи 100 г ( цв. капуста), 100 г гречневой каши
ужин салат 350 г: капуста 100 г +салат айсберг, помидор, желт. паприка, рапсовое масло 1 ч л, лимон сок, 130 г лосося на пару

Как приятно вернуться из отпуска и питаться по ДД как надо! Вес уходит хорошо, все замечательно!
Не могу не отметить, что я сознательно уменьшила порции пищи - не в состоянии съесть больше 500 г - меня вырубает, я засыпаю. Методом проб выходит, что мой максимум - 450 - 500 г пищи на прием, насыщает замечательно!
Такая легкость и хорошая работоспособность!