Дневники пользователей

8 июля

110кг, -20кг. Все выходные провела на даче. В питании отсутствовала каша и ЛМ (не запаслась). Кушала ягоды с миндалем, яйца вареные, рыбу на костре в фольге, овощи-огурцы и редис с грядки, помидоры с рынка, вода 2-3л, но вес на месте, хотя работала не разгибаясь. Думала, приду домой, взвешусь...Вес на месте! Вот так, не додала организму жиров в виде ЛМ, он сразу держать жирок.
Завтр: 7.30 Метелка 300г, 1чл с.льна. 2стл прор.пшен, 1стл ЛМ, 4стл крупы овсянки сварила - ела с удовольствием, видно соскучилась по кашке.
Ланч 12.00 350г смородины, 10шт миндаля.
Обед 15.00 салат400г, 1чл кунжута, 1стл ЛМ, 300г сельдь запеченная в фольге.
Ужин 19.00 салат 200г, 200г скумбрия запеченная в фольге.
Салаты заправляла лимон. соком.