Дневники пользователей

Меню от 2 декабря.

9:30 Завтрак:
Морковь – 54, тыква – 60, семечки тыкв. – 10, кунжут – 5, кефир – 150
Гречка (в сух.) – 35, грибы (на гриле) – 100

13:00 Обед:
Салат: помидор – 93, огурец – 84, капуста пекин. – 59, укроп – 10, капуста красная – 50, сок лимона – 10
Сельдь Иваси (зап.) – 150

15:40 Полдник:
Мандарин – 190, яблоко – 120, кешью – 10

19:00 Ужин:
Помидор – 110, огурец – 90, перец – 70
Пикша (отв.) – 210, укроп – 10

Итого за день: Вода 2,0 литра; белков – 95.6; жиров – 42.3