Дневники пользователей

Вот что значит "не нарушать" и гулять пешком

9 июля вес 87,4 кг. За день минус 700 гр.
8-30. салат морковь, свекла – 100 гр. гречка – 50 гр., сыр Российский 30 гр.
13-00 салат морковь, свекла – 200 гр. масло льняное – 10 гр., кунжут лен по 5 гр., котлетки из икры сазана – 180 гр.
16-00 миндаль – 10 гр., персик 200 гр. Груша - 200 гр.
19-00 салат огурцы, помидоры, капуста, кабачок – 250 гр., куриная грудка – 180 гр
Б – 88,8
Ж – 42,2
У – 79,6 без учета салатов в обед и ужин
Жиры: ненасыщенные 40,4 насыщенные 1,8