Дневники пользователей

11июля

>110кг, <20кг. Вот так, уменьшив количество жиров в рационе на несколько дней (не специально, вынужденно), моя потеря веса притормозилась почти на неделю. Со вторника строго в питании и жиры, и белки , и углеводы. Чувствую себя прекрасно, настроение отличное. Несу добро в массы, при любом удобном случае рассказываю о сайте Т.Малаховой БС.
Завтр 7.30 метелка, 1чл семя льна, 1стл ЛМ, гречка крупа 5стл .
Ланч 12.30 400г черной смородины, 10шт миндаля.
Обед 16.00 400гсалат огур, помид ,пер.бол., 1стл прор.пшен, 1чл кунжута, сок лимона, 250г курогрудки.
Ужин 19.30 300г помидоров 1стл семян тыквы,1стл ЛМ, 250г стейк трески на пару.