Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

2014-07-13 09:24:40

13.07.14г воскресенье

Вес -89.3 (-0.3) легла вчера аж в 21-00, встала ок.7-00, сон 10ч, никогда я так долго не спала))...отсыпаюсь за 2 недели путешествий. И хорошо, раз организЬма требует.

2ст.воды

Завтрак в 8-15
морковь,1/2 болг.перец,2ст.л.терт.свеклы, 1/4 яблоко,петрушка, 1ч.л. виноградного масла, ЛС - вкусно! запар.2ст.л.герк+1ст.л.ЛС+1/4ябл.+корица

Бассейн

2-й завтрак
кефир, через 15мин яблоко, 1/2 грейпа

Обед
огурец, 2 помидора,1/2 б.перца, 1/2 лук-репка,салат,укроп,петрушка,1ст.л. виногр.М, ЛС + рыба (лосось )

Ужин
ов.салат, тот же, что и в обед + рыба-скумбрия

Привет, пчёлка - Майя! Вот как раз за трудовые подвиги и по большим приздникам награждаем себя ( заслуженно! ) мороженкой с бананом - не я сочинила - с запасников ДД!
Можно с агар-агаром пудинг изобразить или просто творожный десерт бэз выкрутасов.
Запретов нет! Банан вперемешку с др.фруктами - мешает усвоению полезностей. Но творогу и какао - не сможет навредить! И ГИ его загасишь 0% творогом! Всё! Выкрутилась за вчерашний банан!
Меню прекрасное! Жиры добираешь? В салатах есть хто? Хоть семена какие полезные, п/с семечки или тыквенные?..
Мало жиров - мало отвесов! Как и белки - стройматериалы - наизнанку вывернись, но предоставь! Иначе организма найдёт откуда позаимствовать... С природой не поспоришь!
Давай, труженница - настроилась - генераль!
Бог в помощь!

Ягода Малина 13.07.2014 12:37:50

Спасибо! но Майя у меня внучка большая улыбка

а вот банан беее, не хочу! хочу арбуз! можно? думает

с творогом то?
жирами себя не балую, думала, так лучше...утром масло в салатик, в ланч ем тыкв. семки, ну и рыба жирная (лосось, скумбрия очень мне тут понравилась-нежнейшая!) талия еще -2см! ля-ля-ля)))

Марина mka 13.07.2014 13:56:30

Арбуз - неет, ГИ у него - 75 грустный

Ягода Малина 13.07.2014 14:02:41

эх...жаль....знаю про ГИ большой....прям, обидно

Ягода Малина 13.07.2014 12:40:42

поставила седня свежий кефир (сама делаю из кефирного гриба) в морозилку, подсмотрела у кого-то рецепт нежнейшего творожка потом после разморозки. посмотрим, что получится у меня
Уже слЁтала в бассейн, почти 1час плавала, я геройка)))

konstanta. 13.07.2014 12:45:00

И в самом деле,геройка! гордый

Это так замечательно с утречка и в бассейн бухнуться.Ой,хочу,хочу тоже в бассейн большая улыбка

Ягода Малина 13.07.2014 12:46:04

хочешь-надо исполнять желания))

konstanta. 13.07.2014 12:54:08

Не всем так повезло улыбка

Мы могём только в отпуске,а от дома у меня бассейна нет грустный

Вот и хочу всё время большая улыбка

Да и погода в Прибалтике не такая как в Турции огорчен

Ягода Малина 13.07.2014 12:56:36

а закрытые бассейны у вас водятся?

konstanta. 13.07.2014 13:02:20

Конечно,как же без этого,даже годовой абонемент имеется усмешка

Одна проблема,пока доеду,то уже и плавать расхочется.А в эмиратах когда жила,то тоже с утречка,перед завтраком да в море-фантастика.Сразу жизнь малиной кажется.

Ягода Малина 13.07.2014 13:05:48

это ты брось, расхочется)) цели надо добиваться! и мне не повезло, а я сама тут себе купила квартиру, продав свою московскую...так что, всё закономерно, я выбрала то, как хочу жить)) сама!

konstanta. 13.07.2014 13:14:43

Почему то зимой я без проблем в бассейн хожу,а вот летом душа открытого пространства требует,так что в отпуске за всё лето наплаваюсь. большая улыбка

Ягода Малина 13.07.2014 13:15:24

а куда в отпуск собираешься? и когда?

konstanta. 13.07.2014 13:20:31

У нас собака,так что если всей семьёй,то на машине по Европе к морю в августе.Во всех жарких странах всё включено уже побывали,но чаще я с сыном,а в этом году решили и папе устроить отпуск,посадим подмигивает

его за руль.Да и сыну уже 15 с мамой не хочет,он же уже не маленький.

Ягода Малина 13.07.2014 13:21:22

понятно)) осталось недолго ждать))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

13.07.14г воскресенье

Комментарии: