Дневники пользователей

Все хорошо!!! И будет еще лучше!!!

16 июля вес 88,2 кг.
8-30. салат морковь, свекла – 100 гр. Перловка – 30 гр.масло льняное – 10 гр, семя льна и кунжут по 5 гр. Грибы – 50 гр.
13-00 салат капуста, сельдерей, перец, огурец, кабачок – 250 гр. Куриная грудка – 200 гр. Сыр – 30 гр.
16-00 миндаль – 10 гр., слива 100 гр., персик - 300 гр.
19-00 салат огурцы, помидоры, капуста, кабачок – 250 гр., кета на пару– 80 гр
Б – 88,2
Ж – 47,8
У – 88,4 без учета салатов
Жиры: ненасыщенные 36,8 насыщенные 11
На вес уже внимания не обращаю. Больше смотрю на свое самочувствие. В прошлые выходные я сама, без друзей и членов семьи, пошла на море. Стыдно сказать, живя на берегу Азовского мор, я не была на пляже лет 15. Оказывается у нас так здорово!!!! Море было чистое, немного штормило, был сильный ветер. Зато на волнах покаталась. А еще на нашем пляже увидела иностранцев...Ту моему удивлению вообще предела не было!!! В детстве-юности я очень любила слушать румынское радио. Понимала язык, но говорить не могла. И вдруг я услышала румынскую речь!!! Но самое главное, я смогла одеть на себя раздельный купальник! И мое пузо немного прижарилось на солнце!!! В следующие выходные иду на море!!! Как раз поджило все, что немного пригорело.