Дневники пользователей

Дневник

2014-07-21 13:10:40

Решила взяться за голову!!!!!!!!!!!!!

Всем здравствуйте, меня зовут Людмила, мне 38 лет. Я замужем, у меня есть дочь 5 лет.На сегодняшний день мой вес составляет 102.500 кг, рост 165 см. И я в шоке!!!!
С лишним весом борюсь давно и похоже он меня пока побеждает. Перепробовала кучу диет , пыталась питаться и по ДД результат был, но сорвалась о чем очень жалею!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хочу быть красивой и здоровой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Изучай материалы сайта, читай форум - нет ничего лишнего! И неизбежно с каждым днём будешь краше и моложе, здоровее и стройнее!
( На себе проверяю третий год - система работает безотказно! )
В добрый путь!
Удачи! круто

п.с. Так и тем более - ты НАША! Просто отошла ненадолго!
Начинай спокойно - без экстрема! Без жёстких ограничений и тогда не будет срывов! Система на всю жизнь - согласна?! Так и куда спешить?..
Выходи из шока в радостную жизнь и шагаем вместе и дружно!
А своей циферкой нас не напугаешь - повесомей стройнеют девчата! Не дрейфь, прорвёмся!!! круто

Наталья41 21.07.2014 13:48:08

Очень хорошее решение.Пиши вес,меню,вопросы...будем вместе красиветь и оздоровляться...

ketya10 21.07.2014 15:30:36

Завтрак ― от 8 до 9 часов

Обед ― от 12 до 13 часов

Полдник ― от 15 до 16 часов

Ужин ― от 18 до 19 часов надо запомнить

SvetikUfa 21.07.2014 17:52:33

Людмила! Всё не так категорично! Время еды подстраиваем под жизнь! Примерные временные расстояния от 3х до 5ти часов - после лёгких фруктов можно убавить, после сытного завтрака-обеда увеличить... Вечерний приём - не позднее, чем за 4 часа до сна! большая улыбка

И пьём! Страшно пьём... ооо

... Вода важнее еды!!!
Приступаем с рассветом - 2-3 стакана ( всегда медленно, вдумчиво! ); прекращаем за15-20мин. до еды и начинаем ,,запой,, ч/з 40мин.после!..
А кто сказал, что будет легко?! большая улыбка

Наиважнейшая привычка, приступаем!

ketya10 21.07.2014 15:35:37

8-00 чай без сахара
10-00 1 варенное яйцо без соли
вода 250 мл
12-00 250 молока
14-00 курица отварная 350гр , петрушка 40гр, помидор 50гр , вода 250мл, вода250мл,
16-00 гречневая каша отворная без соли рассыпчатая 150гр + помидор130гр +огурец100гр, 17-00 слива 240гр, 250мл воды+250мл воды 20-49 150 помидора+ 150 огурца + креветки 230гр+ горбуз.семечки+ оливковае масло

НатаНик 21.07.2014 16:07:45

Зачем молоко? Овощей катастрофически мало.

SvetikUfa 21.07.2014 18:04:05

Наташа, не бойся - щас накормим! клево

на голодный желудок чай... беда!
Людмила, а после чая не бывает неприятных спазмов и подташнивания?.. Давай будем пить чай с предохранениями - ч/з 40 мин. после еды?.. Ну, пожалуйста?.. грустный

Суровый закон системы БС гласит:
Только ПОЛНОЦЕННЫЕ приёмы пищи - 400г минимально! Чтобы досыта и с пользой!
Одно яйцо - курам насмех!
От молока... плачет

давай попробуем отказаться? Можно и от всей кисломолочки! Вот по себе сужу - за полгода жизни без молочки вернулась гибкость! И спина и все суставы радуют! Как девочка двигаюсь... Балдёж!
Овощи ,,впереди планеты всей!,, и по весу вдвое больше ост.еды! Ага! Будем есть досыта! Тазиками!
Углеводы на ужин никак не на пользу! Прилипнут и притормозят отвесы!
На ужин овощи и белок ( лучше всего рыбка! )
Возвращайся и освежай знания о системе! А она развивается! Всё очень интересно!
Удачи!

ketya10 22.07.2014 10:43:21

Сегодня вес 101,200 классно, я знаю ,что отвес будет,главное не сорваться и привыкнуть к такому питанию
Легла спать в 24-00 встала в 8-30
8-30 250 мл воды
9-00 150 гр гречневой каши, 150 гр помидора, 170 гр огурца,1 отварное яйцо
10-50 250 мл воды
11-00 250мл воды
11-30 салат (помидор,огурец,зел.лук,,укроп петрушка-400гр) +1 яйцо отварное
13-00 200гр. тушеной индейки +2ст.л чечевицы + салат 400гр(пом,огур,зел.)
17-00 200гр слив
18-00 100гр чечевицы + салат 400гр
19-30 креветки 200 + салат (400 пом, огур, зелень)
Всего за день 3,5л воды

SvetikUfa 22.07.2014 14:04:26

Людмила, приветствую!
Лучше ежедневное меню каждый день новой темой выносить ( это при условии, что хочешь получать помощь - дневник ежедневно будет стоять в первых рядах на очереди ). А если оставаться в этой теме, то днев постепенно забъётся в глубинку... Туда не нырнуть с проверкой... Т.е. если ждёшь гостей - ваяй!

По меню: 1 яйцо... Ну я уже писАла! На полноценный приём едим два! Так и жиры по норме на порцию.
А с 12:00 на кухне замок амбарный?!
Выкладываем сразу всё меню - уважаем и чужое время тоже!
Благодарю за понимание!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник

Решила взяться за голову!!!!!!!!!!!!!

Комментарии: