Дневники пользователей

Меню от 3 ноября.

9:30 Завтрак:
Салат: морковь – 59, свекла – 63, семя подсол. – 10, кунжут – 5, Л.М. – 5
Геркулес (в сух.) – 35, чернослив – 29

12:30 Ланч:
Яблоко – 120, хурма – 160. кешью – 10

15:30 Обед:
Салат: помидор – 110, огурец – 90, перец – 20, капуста пекин. – 40, укроп – 5, проростки пшеницы – 15, специи.
Дикая утка (зап.) – 180 (Спасибо куму, был на охоте…)

19:30 Ужин:
Салат: перец – 45, помидор – 129, огурец – 92, капуста брюс. -10, Л.М. – 5
Сельдь (зап.) – 180, лук – 30, сок лимона – 10

Итого за день: Воды 2,500 литра; белков 90,6; жиров – 46,5


Сегодня утром было контрольное взвешивание, результат за третью неделю: - 900 грамм.