Дневники пользователей

АУ! КТО ЕЩЁ ДОБРЫХ ДЕЛ СЕГОДНЯ МАЛО НАДЕЛАЛ? ПРОВЕРЬТЕ МЕНЯ, ПЛИ-И-И-З! меню на 1 августа

Завтрак 9.30 каша из цельного овса 100гр, 3 кураги в ней, ч.л. кунжута, 250 гр салата(морковь, немного свёклы, ЛМ, ЛС)

Обед 12.30 курогрудка (130гр) с овощами(100гр) - тушеное на воде, салат 200гр (помидор, огурец, сл перец, листовой салат, кефир)

Полдник 15.30 1киви и 2 нектарина, 100гр творога 1,8%

Ужин 19.00 140гр полимониной сырой форели, 300 гр салата (помидор, огурец, сл перец, листовой салат, 4 маслинки, ч.л. семян чиа)

вода по расписанию 2,5 л

хотела о твороге посоветоваться: я смешиваю 90 гр 1%ного и 10 гр 9%ного, получается в 100 граммах 1,8 % жира, т.е средняя жирность 1,8%, как и советуют. Правильно или лучше съесть только 1%ный? Других вариантов нет, продают ещё, правда, редко 3%ный, а надо 1,8%. как лучше поступить?