Дневники пользователей

1 августа

58.4 кг. Пью более 2 л воды в день. Открыла для себя авокадо, чечевицу, фасоль (варю ее 2 раза в неделю на обед, а раньше фасоль была пару раз в год в супе). Стала есть больше фруктов. До ДД - 100-200 г фруктов максимум.
4 раза в день принимать пищу не получается. Пробовала делать второй завтрак или полдник из фруктов с орехами, но тогда не успеваю по времени поужинать за 4 часа до сна. Поэтому делю фрукты на 2 порции и ем до завтрака и обеда за 20 минут. Интервалы между едой менее 4 часов для меня слишком малы, 4-4.5 часа - комфортнее всего. Перед едой нет ощущения "съем слона" и ем с аппетитом.