Дневники пользователей

ЧЕЛОВЕК ПРЕДПОЛАГАЕТ, А ...

Сегодня я припозднилась с завтраком, только около 11 поела, и все сбилось. Если в 14 обедать, фрукты кушать после 16 нельзя, в 14 съела фрукты с орехами, в 17 обед или ужин? Решила скушать ужин и пораньше лечь спать. Ужин был: овощной салат и сырая форель, авокадо не ела, как советовали. Раньше спать? Не тут то было!Дети попросили прийти к внучке, в кино хотят сходить. Пошла. В20ч захотела есть. А у них не очень то разлопаешься, да и не придумаю чего, а быть у них до 23 придется. Сын сделал мне самодельный хумус из 1 стол ложки оливкового нерафинированного масла, лим сока, нутовой муки и приправ. Только, видно в приправах соль была, ну из двух зол... Не голодать же! Съела 2 стебля сельдерея с этим хумусом и 1/2 авокадо, голод отступил. Посмотрим на завтрашний отвес

Меню на 4.08.14
З. 10.00 салат из моркови, свеклы и шпината 200гр с кефиром1%-заправка, кабачковые оладьи(кабачок100гр, белок яйца, стол ложка муки из цельного ржаного зерна, "жарила" на воде), 2 стол ложки кефира к ним

О.13.00 салат(помидор, кабачок, сл перец, капуста -250гр)заправленный кефиром 1%, куриные паровые котлетки 120гр

л.16ч киви, яблоко, нектарин - всего 400 гр, 100гр творога 1%

У. 19ч. салат (салат листовой, помидор, огурец, сл перец, ЛМ,ЛС) скумбрия на пару

Может, после 3х дней завтраков хлебцами надо было кашу запланировать? Что-то не лезет каша...Или омлет безопаснее чем оладьи? Посоветуйте, пожалуйста!



У