Дневники пользователей

4 августа

4 августа вес 89,1 кг.
8-30. салат морковь, свекла по – 100 гр., овсянка – 50гр. масло льняное – 10 гр.
12-30 миндаль – 10 гр., слива – 150 гр., персик - 250 гр
13-00 салат капуста, сельдерей, перец, огурец, помидор – 250 гр. Грудка на пару – 180 гр.
19-00 салат огурцы, помидоры, – 250 гр., белый амур – 180 гр семя подсолнечника – 20 гр..
Б – 89,8
Ж –35,5
У –92,9 без учета салатов в обед и ужин
Жиры: ненасыщенные 33,8 насыщенные 1,7
Ох, нелегкая это работа, из болота тащить бегемота... Но я продолжаю попытки...Думаю, что мой разум восторжествует над эмоциями. Решила сделать перерыв в кунжуте и льне. Видеть их уже не могу. Зато вспомнила, что дома полно семечек тыквы и подсолнечника. Добавляю их в салатики. Блендер сломался, хотела сделать смесь из семян и орехов для завтрака, но увы... Новый в этом месяце мне светит, завтра начинается полоса дней рождений в августе. Внуку 5 лет.