Дневники пользователей

ПРОПАГАНДУ - В МАССЫ!

Перехожу на 3-х разовое питание. Только тогда если в обед - бобовые, а на вечер у нас рыба, что же курицу, например, вообще не есть? Или когда очень захочется, то поужинать обедом, т. е белковое блюда - какое-нибудь мясо, а не рыба.И в этот день ланч сделать полноценным: фрукты с творогом или орехами. Так что ли? Или в утренний омлет добавить курогрудку? Посоветуйте, подруги, как мне быть?
Гуляла с внучкой на детской площадке, увидела молодую мамочку очень большого размера. Спрашиваю:
-Можно сделать Вам неприличное предложение?
-???
-Может быть, Вы захотите вместе со мной улучшать фигуру и здоровье с помощью уникальной системы питания?
-А в чём она заключается?
-В двух словах не расскажешь, готовы послушать?
Я очень кратко рассказала Лене (так её зовут)наши принципы, посоветовав познакомиться с материалами на сайте. Вроде бы заинтересовалась, хотя то и дело перебивала меня:"Да я знаю это!" Потом выяснили, что по отдельности мы и до системы то там, то сям слышали о "кирпичиках", а вот уникальность и ошеломляющие результаты только когда "домик сложился".
Лена пожаловалась, что они испытывают материальные затруднения, ребенку она старается покупать полезные продукты, а сама в основном ест макароны, на что я ей ответила, что если подумать, то можно выйти из положения: вместо макарон капуста, морковь, свекла, кабачки, вместо сарделек (не поверю, что не ест!)- хотя бы мойва, льняное масло хоть и дорогое, но 2 ложки в день - это на сколько же хватит? Вместо булок - яблоки и апельсины, опять же не космической цены. Договорились, как она "созреет" - позвонит и я помогу ей начать
А мой рацион сегодня сложился так:
9.30 кабачковые оладьи(100 гр кабачка,1 яйцо, 20 гр хлопьев "5злаков", 20гр 20%ной сметаны, 20гр российского сыра ), 200гр морковно-свекольного салата с 1%ным кефиром ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ -19 ГР
14.00 Киви, нектарин, мандарин 3--гр
14.30 ОБЕД 300гр салата (помидор, огурец, ЛС и ЛМ ) 150гр густого чечевичного супа ч грибами (я туда на оливк масле пассеровала лук и грибы) РАСТ ЖИРОВ 15ГР
19.30 УЖИН огурец, 1/2 авокадо 300гр, мойва отварная 250гр, ЛС РАСТ ЖИРЫ 23 гр

итого в день раст жиров 38гр, животных - 19 ПЕРЕБОРЧИК!!!
а откуда же в авокадо калории, если белков, жиров,углеводов по нулям? Это я в инете такую таблицу нашла

И ВСЁ ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО, ДРУГИ МОИ!!!
Особенно ужин, так уж вышло, что интервалы разные: 4 и 5 часов, но сильно проголодалась только перед ужином, и то оказалось неплохо - давненько я не ощущала истинной потребности поесть, это даже приятно