Дневники пользователей

4.08.2014

Вес:59.2кг, рост:170 см
Натощак 400мл воды
Завтрак 7:40:
• овощной салат: 1/2 моркови+1/2 свеклы+кунжутное семя+1 ч.л. льняного масла• 3 ст.л. замоченного геркулеса+1 ст.л. запаренного семени льна+1/2 кураги+1/2 инжира+1 черносливВторой завтрак 12:00:
4 маленьких яблока+малина+виноград+10шт. миндаля
Обед 15:30:
• овощи: 1 большой помидор+1 огурец+1/2 болг.перца• овощное рагу 70гр.: цветная капуста+брокколи+лук+болг.перец• тушеное филе индейки 150 гр.Ужин 19:00:
• овощной салат 200гр.: помидоры+огурцы+зелень+ 1 ч.л. льняного масла• форель на пару с луком 130 гр.
2 литра воды.

Наконец-то привезли из дома пищевые весы на дачу, оказывается, половина стейка весит всего 130 гр, а я думала 200...
И я не понимаю, как писать время приема пищи: время начала или время конца? Ведь наверняка перерыв в 3 часа должен быть между концом одного приема пищи и началом другого. А не от начала до начала. Или я что-то не понимаю?