Дневники пользователей

5 августа

5 августа вес 89,3 кг.
8-30. салат морковь, свекла по – 100 гр., гречка – 50 гр. масло льняное – 10 гр.
12-30 миндаль – 10 гр., слива – 150 гр., персик - 250 гр
13-00 салат капуста, сельдерей, перец, огурец, помидор – 300 гр. Грудка на пару – 170 гр.
19-00 салат огурцы, помидоры, – 250 гр., белый амур – 180 гр семя подсолнечника – 20 гр..
Б – 88,6
Ж –35,5
У – 85,3 без учета салатов в обед и ужин
Жиры: ненасыщенные 33,8 насыщенные 1,7
Меню почти, как вчера. Ночью трижды вставала, пила воду. Утром привесик. Я уже давно знаю, что вода после 21 час. меня губит, я отекаю.Но стоит такая жара, что хочется только пить.....Все чаще думаю, что перестала любить лето... Наверное взрослею...