Дневники пользователей

6.08.2014

Вес: 59,2 кг, рост: 170 см
Меню:
Натощак 500 мл.воды
Завтрак 8:30:
• овощной салат:1/2 свеклы+1/4 моркови+1/8 авокадо+кунжутное семя+1/2 ст.л. льняного семени+1 ч.л. льняного масла• 3 ст.л. замоченного геркулеса+1/2 кураги+1/2 инжира+1 чернослив (вес сухофруктов: 30гр.)Второй завтрак 11:30:
• фруктовый салат 300 гр.: яблоки+1/2 груши+1/2 персика+малина+виноград• 10 шт. миндаляОбед 14:30:
• овощи 350гр.: огурцы+помидоры• фаршированный перец 250 гр.: перец+говяжий фарш+лук+помидоры+молодой кабачок• 3 ст.л. соуса: 0,1%кефир+0,2%творог+чеснок+укропУжин 18:45:
• овощной салат 300 гр.: помидоры+огурцы+сельдерей+2 ч.л. масла грецкого ореха• форель на гриле 150 гр.
Вода: 2.5 литра

Жалко, что никто не прокомментировал мое вчерашнее меню. Мне хотелось бы знать, приемлемы ли фаршированные перцы... Особенно на ужин.