Дневники пользователей

8 августа

57,9 кг, ИМТ - 20,76. Раньше, сбрасывая 2 кг, я считала себя героиней, давалось это нелегко, сокращала порцию до минимума, срывалась по вечерам на сладкое, потом поругивала себя, и все продолжалось в том же духе. На ДД сбросила 5,4 кг за 8 недель. Вернулась к своим размерам пятилетней давности, горда собой и счастлива! С удовольствием утром делаю себе салаты, с удовольствием их ем. Лимоны дома не выводятся – а раньше я их не ела, потому что много лет страдала язвой ДПК. На второй неделе ДД началась изжога – для меня это первые признаки обострения. Небольшое обострение болезни закончилось через неделю, режим питания я не меняла, с ужасом думаю о рационе язвенника и не хочу к нему возвращаться.
Несколько раз пыталась питаться 4 раза в день, но ужин никак не могу в себя втолкнуть за 4 часа до сна, и приходилось сокращать интервалы между приемами пищи с 4.5-5 до 3.5-4 часов. Остановилась на 3-х разовом режиме питания, а фрукты 2 раза в день до завтрака и обеда за 20 минут. Нарушаю ДД 2-3 раза в неделю, увеличивая количество фруктов/ягод до 500-600 г в день – лето, так хочется все попробовать. Что интересно, до ДД я ела 1-2 яблока/груши/персика в день это максимум, по осени устраивала себе фруктовые дни 2-3 раза за осень. Нарушать на конфетах, тортах и пирогах совсем не хочется - легко пропускаю дни рождения коллег. Мой список запрещенных продуктов пополнился – раньше это были чипсы, газированные напитки, соки промышленного приготовления, а теперь еще сосиски, колбасы, пироги, конфеты, печенье.