Дневники пользователей

Мои откровения

2014-08-08 12:10:09

Продолжаю выход.

Вес 77 кг.рост180.

Меню на сегодня.
09.00.-завтрак.
тертая морковь со свеклой,запр.1ст.л.ЛМ,тыквен.семечками,проростки пшеницы.Запар.гречка.
12.00.-ланч
персики ,яблоки со 100гр.творога.
15.00.-обед.
салат с бел.капустой,огурцом,болг.перцем,зеленью,запр.кефиром и лимоном.Омлет с овощами на кефире.
19.00.-ужин.
салат с лист.салата,помидором ,огуцом,болг.перцем.запр.1ст.л.масло кост.виногр.

Девочки,начинаю уже напрягаться,500гр.после АЦ ,больше не хочу худеть,скоро одни кости останутся,муж сказал что уже кроме опы ничего не осталось...При том что КД еще.Заеда на губе вылезла,трещинка в уголке губы,не помню когда такое было...На руке давно было пятнышко и чесалось,потом прошло а сейчас опять появилось,вылазиет гадость всякая...Завтра на работу,думаю еще яйца второй день добавить или морегадов?А в воскресение сабантуй собирается,все родственники,кто из Германии приехал,кто из Москвы...Кусочек шашлыка думаю попробывать,овощи с собой наберу.

Как часто вы веселитесь? Жизнь коротка, и нужно наслаждаться ею. И хватит думать о том, что подумают другие, когда вам хорошо. Просто наслаждайтесь этим.

Удачного дня!

Нинель , нахожусь год в желаемом весе, договариваюсь с телом и тело моё меня выручает! Все любят ласку и внимание.Не нарушать нет возможности, но анализ съеденного прежде всего стыдно

.
Согласна с вами.

Нинель Мовчан 09.08.2014 10:53:51

Спасибо,Галина!На ошибках учимся ,без этого никак...Анализ на первом месте,всегда говорю ,мозги надо включать.

Наталья59 08.08.2014 19:32:40

Нинель, выстави фотографию во весь рост. У тебя хорошее соотношение между твоим ростом и весом. Давай коллективно посмотрим и выскажем свое мнение ( по твоему желанию). Но хочется тебя увидеть в такой красе.

Нинель Мовчан 09.08.2014 10:55:05

Постараюсь,Наталья ! Фотик надо не забыть...

NataliaChicago 08.08.2014 21:01:42

Замечательные результаты, молодец. Большая умница, поздравляю

Нинель Мовчан 09.08.2014 10:55:58

Спасибо,Наташа!Надо теперь сохранять результаты...

svetlanaest 08.08.2014 21:09:29

Нинель, какая ты молодец!!!! Попробовала 3Д и АЦ и такой результат!!! круто

Скоро придется отягощение в руках носить, чтобы в море не унесло!!! Тоже хочу на следующей неделе АЦ попробовать.
Нинель, а омлет с овощами на кефире- это просто кефир вместо молока или что-то еще нужно думает

Людмила-Тверь 08.08.2014 22:28:37

Нинель, мне давно хотелось спросить у вас, когда вы собираетесь остановиться в постройнение? Организм сигналит SOS! Заеды плохой признак,это и нехватка витаминов и мокроэлементов и уязвимость имммунной системы и опасность проникновения инфекций, далее могут начаться проблемы с ЖКТ, печенью и пр.

Нинель Мовчан 09.08.2014 11:09:30

Людмила,спасибо!Вот и мне интересно,что это все у меня повылазило,на имунитет и думала.Заеды в детстве только были а тут на тебе,сама удивилась...Похудением уже не озабочена,мне и 80кг.достаточно было,захотелось попробывать ЗД с переходом на АЦ и очиститься фруктами и овощами.Меня все устраивает.Вчера зашли с немцами поздороваться и все в один голос,как ты похудела,хотя в сарафане в разлетайке была.И начали,хватит худеть...лицо сильно страдает,сама вижу.Маслами пользуюсь,в бодике упр.есть на подтяжку,в гормональной гимнастике тоже,но видимо лицо сильно выдает.

Нинель Мовчан 09.08.2014 11:00:56

Света ,режу вначале помидор меленько,перец болг.и кабачек или синенький,всего почучуть ,крышкой сковородочку прикрыла,помидор пустит хорошо сок,разболтала яйца с кефиром и вылила на овощи,закрывать крышкой уже не надо,помешиваю чтобы яйца прихватились и немного водичка выпарилась,все готово.Этот омлет делала без добовления жиров а так можно немного смазать топл.маслом и лучек обжарить.Специи и зелени много добовляю.

svetlanaest 09.08.2014 17:11:00

Спасибо, с кефиром обязательно сделаю