Дневники пользователей

Иду к цели!

2014-08-11 08:17:05

Не покидай меня, сила воли!

83,5 минус 100, вчера, недобравши углеводов утром, опять пробило на хотелки, съела молочного шоколада 4 дольки и внучкиных запасов. Хоть бы горький был! Купить что ли горького для таких случаев? Но ведь если будет лежать, больше вероятности съесть. Сегодня каша! В связи с этим возникает вопрос. Здесь говорили, что поздний завтрак не так полезен как ранний. А если организм не просит есть рано? И если я дождусь физиологического голода часам к 11, я за милую душу и кашу стрескаю? Тогда следующие еды: в 14.30 фрукты с творогом и в 18.белок с салатом. Как?
З.9.30салат( морковь, свекла, пророщенный овес)- 200гр, ЛМ иЛС, каша гречн 150гр, ч.л. кунжута
Л.12.30 фрукты 400гр, 12 миндалинок
О.15.30 салат 300гр с кефиром, свинина парная 150гр
У.18.30 салат (помидоры, огурцы с ЛМ иЛС,ч.о. чиа, 1/4 авокадо)300гр, форель на пару 150 гр

И.С....наш организм может и до обеда есть не попросить,а потом попросить шоколадку.Кушать надо,хоть немного обязательно.Я утром всегда голодная и есть хочу,а если не поем,то уже ничего не чувствую до обеда,а после 16 часов начинается ломка,чего б сожрать и еще не поправиться при этом.Завтракайте,привыкайте.

Марина mka 11.08.2014 14:14:45

Я утром никогда есть не хочу, но по системе: не пропускаем приёмы пищи. Если когда-нибудь после бессонной ночи я засыпаю под утро и просыпаю завтрак, то делаю углеводный день. Утром - творог или яйца ( салаты не пишу, само собой разумеющееся), за 20 минут до углеводного обеда половину нормы фруктов без гасителя ГИ, ужин - обычный. Но не часто. Всё же 4-х разовое питание предпочтительней.

Привыкнешь, все раньше не придерживались режима, ты не одна такая.

Irina Sergevna 11.08.2014 22:43:25

Спасибо, я стараюсь!

Людмила-Тверь 13.08.2014 14:32:33

Ирина Сергеевна, вы не одна такая! Я тоже этим страдаю, по церковной жизни, привыкла не есть до конца литургии, по жизни завтрак в 11-12 часов. Все- таки мне за 2 года удалось сдвинуть завтрак на 10 утра. Режим , конечно очень важен, но еще важнее, чем мы себя кормим.

Людмила-Тверь 13.08.2014 14:36:47

На завтрак у меня обязательно крупы и проростки пшеницы или ржи, они очень нужны из-за того, что мы не едим хлеб, а они его за меняют по ингредиентам.

Irina Sergevna 13.08.2014 15:42:52

И я попробую, спасибо

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к цели!

Не покидай меня, сила воли!

Комментарии: