Дневники пользователей

Жизнь дана для радости

2014-08-11 16:02:26

Учусь жить по новому

Всем добра и здоровья! Сегодня у меня 2 день нахождения в системе. Могу сказать, что без соли жить можно. ее достаточно в продуктах. Не знаю может дальше будет тяжелее. Порции для меня очень объемные, питание через 3 часа устраивает. Появилась слабость. Теперь о меню:
Завтрак -8,00
салат 150,0 - свекла+ морковь.+1чл кунжута+ 1ст.л йогурта 2,5%
творог 1,8% 95,0 + 1ст.л йогурта.
2 завтрак- фрукты 350,0 + 10 ореш. миндаля.
Обед - салат 200,0+ помидоры. огурцы. листья салата. чеснок.зелень.кабачок + 1стл сока лимона + 1ст.л масла.
курогрудка-100,0. Проверьте пож мое меню. Спасибо

Тата,добрый день! Вот зачем тебе на завтрак салат заправлять йогуртом? Или просто порежь лимончик,или ЛМ.,и обязательно кашку.В ланч добавь еще фруктов,ешь в волю..В обед надо было заправить салат кефиром,масло нельзя с курогрудкой.Мы не мешаем растительные и животные жиры! Я это четко усвоила.Ну а ужин я не вижу......

Маша78 11.08.2014 19:25:17

Тата привет, Лена правильно прокоментировала, могу добавить, что белок считается 1 гр на 1 кг, у нас есть таблицы таблицы

сочетание

последовательность

57тата 11.08.2014 20:48:42

Привет, девочки. Да, что-то я накосячила, спасибо вам за помощь, таблицы посмотрела, спасибо. Буду учиться у Вас.

Марина mka 12.08.2014 00:15:40

Тата, кисломолочку бери обезжиренную и не намешивай так.
Завтрак - смешение жиров (кунжут, кисломолочка жирная), это очень нехорошо.
Ужин?
Слабость пройдёт, первые 3 дня это возможно и головные боли могут появиться. Выходят шлаки, токсины.

57тата 12.08.2014 14:25:07

Мой обед пришелся на время ужина на 17,00. Марина. а с кисломолочкой Вы правы жирноватенько получилось. Много лишнего жира и на верняка у меня был перебор по жирам.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Жизнь дана для радости

Учусь жить по новому

Комментарии: