Дневники пользователей

Стройнеть легко!!!

2014-08-11 23:22:56

День девятый

96,2 и это не удивительно!!!! не достаток углеводов ведёт к срывам!!!! это то что произошло со мной во второй раз, тока в первый раз не дошло как в этот!!!

Всё таки надо 3 раз есть нормально, помимо фруктов. нет я конечно не сомневаюсь что вся система продуманна до мелочей!!! ей просто надо следовать, как жаль что это не так легко..((( завтрак обязательно должен быть углеводным!!! Для меня!!сегодня я это поняла!!! Толи ещё будит пока я всё осмыслю и осознаю и освою систему которая будит моей жизнью. Я очень этого хочу!!!

Завтрак 10.00
2 жариных яйца 84 гр.
сливочное масло 5 гр.
незнаю насколько это допустимо. вроде жиры не спешала. конечно правельнее было бы на воде или варённые.

Салат конечно был первым съеден. 300 гр.
корнеплоды
листья салатные
без семечек и масла.

ОБЕД 13.00
350 гр. фруктов сливы
виноград 8 шт.
голубика 30 гр.

Если ем "одни" сливы то очень быстро станавлюсь голодная почему то , что-то в них есть что будит во мне аппетит.

МИНДАЛЬ 10 шт.

И ТУТ ПОНЕСЛОСЬ.....15.00
даже чай выпила который уже не пила лет так "надцать"!!! и хлеб зернистый с сыром(16%) и творогом обезжиренным (((( в общем нехорошо.

осталась без нормального ужина!!(((( не хотела потому что!!! Надо делать выводы и идти дальше!!!

Надо было салат сделать,мясо или рыбу поесть нормально до сытости...и пообедать спокойно...а потом поужинать...а получился не ДДшный прием пищи,отсутствие обеда и еще и ужина,себя надо беречь поцелуй

Linda4ka 12.08.2014 14:52:45

я не знала пока вы мне тут не написали что 30 минут роли бы не сыграло((( куда блин проще накидать в себя мусора((( теперь вслучаи чего лучше салат буду есть.

Марина mka 12.08.2014 00:11:12

Яйца не жарим ни на каком масле. Только на тефлоновой сковороде без масла. Или отвариваем, или омлет. Перед каждым приёмом пищи, кроме фруктов, САЛАТ.

Если после слив голодно - меняйте на что-то другое, благо выбор большой. Виноград не едим на этапе сброса веса.
Про остальной день - нет слов. Ну, захотелось есть пораньше - это понятно, ведь мы учим поджелудочную железу правильно работать, а она не умеет. Поэтому хочется есть. Взяла на полчаса раньше салата побольше и остальное - по правилам.

Linda4ka 12.08.2014 14:51:28

Мариночка спасибо тебе, теперь буду знать что 30 минут так сказать туда сюда, не смертельно. главное правильную живую еду. Я тугодум ещё какая, если бы ты мне не написала то всегда бы терпела, а потом срывалась (((( Сегодня взялась за ум. сделала себе тушённые овощи на 2 дня. Я где-то на зайте читала про грибы, но сейчас хоть тресни не могу найти ((((( можно ли их с мясом и яйцами??Буду тебе очень признательна если ссылку даш, и твоему личному ответу. а то иногда читаю не понимаю, двойственные ответы. не могу смотреть

Марина mka 12.08.2014 15:29:17

Пока поджелудочная наладит правильную работу, возможен голод после фруктов. Поэтому я предпочитала фрукты с творогом брать, так сытнее и я могла выдержать до обеда. Но, когда сахар подскакивал, резко хотелось есть и я ела обед на полчаса раньше.
Грибы лучше брать с углеводами. С мясом и яйцами нежелательно, поскольку для их переваривания нужны разные ферменты. Но я пару раз делала мясной рулет с грибами. За два года ))).

Если возникают вопросы, можно спрашивать на форуме или прямо тут. Всегда ответим и подскажем )))

Linda4ka 13.08.2014 00:13:31

спасибо большое. Завтра тогда попробую свои грибы на завтрак. а то даже ребёнку понравились.. я их просто с куриными грудками в духовке запекла.

Марина mka 13.08.2014 09:00:42

Грибы на завтрак не годятся. Всё же завтрак лучше углеводный. Я имела в виду, что можно обед сделать углеводный с грибами, не завтрак. Например, гречка с луком и грибами или фасоль.

Linda4ka 15.08.2014 00:02:56

сного ничего не понимаю..((( завтрак угливодный каша, обед рис с грибами тоже углеводный но так можно в один день 2 приёма пищи углеводных?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Стройнеть легко!!!

День девятый

Комментарии: