Дневники пользователей

12.08.2014

Людмила, Наталья, спасибо! А я всё считаю мне кажется, что жиров многовато. Вчера было:

Завтрак: морковка, свекла, лук-порей, ложка льняного масла (10 г жира), льняные семечки 2 ч.л. (3г), 50 г овса (3 г).

Обед: помидоры, цикорий, запечёный с луком и помидоркой лосось 180 г ( 12 г).

Полдник: 14 г миндаля 10 штук (7,5 г) и яблоко, абрикосы, всего 400 г.

Ужин: зелёный салат с половинкой авокадо (7,5 г ), 140 г запечёного тунца (24 г).

Это у меня 67 г жира вышло. Или я что-то не так считаю...