Дневники пользователей

Ни шага назад!

В начале каждого сообщения пишем текущий вес - это правило ведения дневника. Спасибо за понимание. Администратор.

76кг.
Ну вот прошел и еще один день по диете ДД . Во первых хочу сказать про вчерашний день.
Все 4 приема пищи мне приходилось через силу доедать свои порции. Было вкусно, но уж очень много! 3и 4 прием пищи я даже немного не доела. Было уже через край, честно.есть вообще не хотелось ни разу в течении дня. Ела только потому , что вроде бы НАДО! Как лекарство- надо и все тут.
Сегодня та же картина( завтрак и ужин правда съела весь). Утром свеклу и морковь перемолола та терке помельче, заправила маслом, полила соком лимона. Она у меня побыстрее про скользнула внутрь.
Второй прием пищи был сложнее. Очень вкусно, НО МНОГО.
Что мне делать? Пихать еду в себя через силу или уменьшить порции??если уменьшать , то что белки или углеводы? Или то и другое?
ВОТ ЧТО Я СЕГОДНЯ ЕЛА.
Вода до завтрака800г,живые бактерии
9.00салат из морковки и свеклы180г сок1/2лимона,2чл масла из косточек винограда.каша из овса30г (сухих хлопьев)с курагой2 шт(13г)

12.00
Салат200г редис репка огурчик листья салатные сок лимона,2ст л йогурта 0.1%,на пару стрючка зел горшка60г
Куриная грудка130г

15.30
350г фрукты черешня апельсин клубника, 10 фундук

18.30
Салат овощной 200г помидорки репка редис сок лимона
130 г семги на пару
Вот и все!!!
Купила сегодня сухие морские водоросли и прополис в таблетках.
Всем хорошего дня !!!