Дневники пользователей

Мое красивое тело

2014-08-13 15:03:12

Меню на 14/08

В начале каждого сообщения пишем текущий вес - это правило ведения дневника. Спасибо за понимание. Администратор.
74.00
9.00 салат200г свекла морковь сельдерей сок лимона масло5г
Каша овсес80г с черносливом20г
12.00
350г фрукты клубника груша апельсин 10 орешек
15.00
Салат из овощей 200 финнель огурец морковь лук
Киноа50г грибы100г сок лимона 5 г масла
18.00 семга130 на пару
Овощи салат200г

Марина, каша в готовом виде 80г? Сухой берём 50г, если очень голодно - до 60-ти.
Обед- масла добавь ещё столько же.
Ужин - салата должно быть в 2 раза больше, чем основного блюда, можно ещё больше брать, у тебя даже маловато.

marina stone 13.08.2014 16:01:21

Мариночка я еле это то доедаю! Я вчера весь день себя через силу кормила. Наоборот прошу совета как уменьшить порции?

marina stone 13.08.2014 16:06:21

Да , сегодня искала творог. Меньше чем2.2 в Австралии нет злой

Зато купила сухие морские водоросли и прополис в таблетках.!!!

Марина mka 13.08.2014 17:54:53

Можно и без кисломолочки обойтись, раз нету обезжиренной..

Ludmila.floj 13.08.2014 17:45:41

Сухофрукты учитываем в общей норме фруктов: считаем так: вес сухофруктов умножаем на 3 и вычитаем из общей нормы фруктов.
у вас: 350 + (20 * 3) старайтесь не перебирать даже такую малость.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мое красивое тело

Меню на 14/08

Комментарии: