Дневники пользователей

15 августа

мой вес 62,1 Мое меню:
Утром 400,0 воды
Завтрак 08,00 - салат 250,0 свекла, морковь,кунжут 5,0 гр,, 5,0гр ЛМ. + греча 30,0 + 3 шт. кураги 15,0+ 5,0 семя льна + 5,0 ЛМ.

11,20 - 2 завтрак -100,0 кефира, через 20 минут 380,0 персик.яблоко, слива, малина.

15,40 обед - салат 300,0 огурцы, кабачки, укроп + 5,0 ЛМ, 100,0 курогруды,тушеные овощи - баклажан.перец болг..лук репчатый - 50,0

18,40- ужин - салат 316.0 - помидоры, кабачки.укроп + рыба лосось 156,0

Воды выпито 2,0 л.
Ужин для меня был очень объемный.даже дышать тяжело, я думаю у людей низкого роста желудок меньше.