Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Стройнеть легко!!!

дневник пользователя Linda4ka

День 12

незнаю что случилось, может организм что-то размышляет подкидывая мне испытания ввиде голода.. то вечером была голодная, а теперь ели как дождалась обеда...

вес сного 96.00 кг.
Затрак

салат 300 гр.
листья салата
руккола
редис
перец
огурец
помидор
1 ч.л семечек
1 ч.л олив. масла

Овсянка 150 гр.(вчерашняя)

творог 100 гр.




Обед
салат 300 гр.
листья салата
руккола
редис
перец
помидо
огурец

стручковый горох 70 гр.
3 куриных яйца


ланч
врукты 400 гр.

сливы
яблоко
груша
малина
голубика

МИНДАЛЬ 10 шт.


Ужин
салат 330 гр
листья салата
огурец
помидор
руккола

пс никогда раньше не понимала вкус рукколы. он мне казался отвратным. Теперь распробовав обожаю.. интересно вкус меняется.

Лосось 110 гр. больше не смогла съесть. хотя и хотела увеличить до 150 гр. ну может в другой раз.улыбка


ВОДА ЗА ДЕНЬ 2200 , но думаю это не всё.. так как у нас отпуск вот и будим всю ночь фильмы смотреть.

Комментарии:

Маша78 16.08.2014 12:51:23
А может КД скоро? У меня вот перед ними и жор просыпается и нарушить тянет, мне девочки в таком случае советовали углеводные обеды, плов с овощами, греча с грибами и тушеные овощи, они очень помогают.
и вес из за этого может стоять и в + идти, главное не зацикливайся, а вот ночной режим лучше бы нарушать, почитай про сон
   
Linda4ka 16.08.2014 17:55:17
не КД тока закончились как неделю... я вот сегодня сного кажись накасепорила((( из-за того что спать легла в 2 ночи, проснулась в 11, не туда не сюда ... пока воды попила, потом ещё семена льна в итоге сделала обед на пол часа пораньше, но без завтрака(((( а ведь читала что завтрак пропускать нельзя((((( и ещё я сыр добавила мацарелу ((( наверно произошло смешение жиров животный в сыре и оливковое масло в салате.((((
   
Маша78 16.08.2014 23:36:19
Вот что делает не своевременный сон))) но если в общем день не превысил лимит жиров, то такое сочетание допустимо, но иногда и до 16.00. Надеюсь овощей было много?))
   
Linda4ka 19.08.2014 11:44:46
овощей я решила стабильно чтоб у меня было всегда не меньше 300 гр. а такой еды около 200, но не больше. Хух.. а то распереживалась. вообще я планирую сыр убрать с рациона, раньше я его терпеть не могла, а сейчас ем. (((
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника