Дневники пользователей

16 апреля.

Сегодня у меня привес 200,0 вес 62,300. Режим питания соблюдала.
Воды утром 400,0, семя льна запаренное 1 чл.
Завтрак 07,00 - салат 220,0 - свекла, морковь. кабачок + 1 ст.л кефира 1%. + 1чл кунжута . Омлет 140,0 из 2 яиц, грибы лесные.

2 завтрак 10,00 - фрукты 400,0 - арбуз 335,0, слива 65,0 , орехи миндальные 8 шт.

Обед 13,40 -салат овощной 220,0- огурец, помидор,капуста, перец болгарский, чеснок, 1 ст.л.кефира 1%.сыр 10% - 15,0. Курогруда - 100,0 + овощи 56,0.

Ужин 17,20 - салат 320,0 - помидор. огурец, укроп, болгарский перец , 1 дес.л ЛМ. Рыба горбуша 120,0.
Воды до 2 литров Омлет на завтрак я не доела для меня многовато.
Я поняла, что арбуз на 2 завтрак есть не выгодно, рано пришел голод, да и арбуз какой - то уж очень сладкий.