Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Иду к цели!

дневник пользователя Irina Sergevna

Вот такие дела

84,7 Встала в 7.30 , До завтрака выпью 2 стакана воды, поем в 9, 12, 15 и 18
Изображение
Почти все мои подопечные - молодцы! Леночка-Еленочка соскочила, но она уж очень тоскливые менюшки составляла. Говорит, средства не позволяют более вкусное покупать, может быть, позже, когда наладится обстановка с деньгами. Мой настоящий полковник с 20 апреля 17 кг скинул,и вес встал. Рассказала ему про дружественный пинок, попробует. ЛюбовьРязанская без срывов идет ровно, прошли боли в спине, понизилось давление, а сейчас у неё начался кашель с мокротой. Думаю, это организм от слизи очищается.Она на работу после отпуска вышла, некогда заходить ко мне дневник вести.Вася тоже молодец, он иногда пишет .Я всем расссказала про мой срыв, поделилась, что жалею, ведь такой откат сразу! Им даже на пользу пошел этот случай - увидели как не надо делать.

Комментарии:

Марина mka 17.08.2014 10:11:25
Ирина, всё же не удержалась, взяла хлеб.
Свинина на обед жирная или постная? Жирную не едим, смотри, у тебя получается какой перебор жиров.
В меню сегодня плохо - жиры животные и много, а надо растительных больше брать.
   
Irina Sergevna 18.08.2014 10:02:47
РАСТИТЕЛЬНЫХ В ОСНОВНОМ ЖЕ ИЗ ЛЬНЯНОГО МАСЛА? ИЗ РЫБЫ - КАКИМ СЧИТАЕТСЯ? и ЕЩЕ, МАРИНОЧКА, НЕ ПОДСКАЖЕШЬ СОСТАВ ОВСА ПРОРОЩЕННОГО? В ИНЕТЕ НЕ НАШЛА, В КНИГЕ - ТОЛЬКО ПРО ПШЕНИЦУ Это я не кричала, просто забыла кнопочку нажать, сорри! свинина постная, с бедра красная. Может моя даже постнее чем в таблице
   
Марина mka 18.08.2014 10:11:34
Растительные жиры - масла, в рыбе, орехи, семечки, льняное и кунжутное семя, авокадо, оливки, чиа.
Зачем тебе состав пророщенного овса?
Пророщенный относится к овощам, получаются совсем некритичные БЖУ.
Зерно овса характеризуется оптимальным соотношением белков (9-20%), жиров (11%), углеводов (40%)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника