Дневники пользователей

Меню от 4 декабря.

9:45 Завтрак:
Салат: свекла – 52, морковь – 53, семечки тыквен. – 6, семечки подсол. – 6, кунжутное масло – 5.
Гречка (в сух.) – 38, курага – 25

14:30 Обед:
Салат: Помидор – 89, огурец – 100, капуста пекин. – 32, укроп – 5, капуста бел. – 37, чеснок – 5, лук порей – 11
Котлеты: Фарш куриный – 394, капуста – 177, имбирь – 3, лук реп. – 71, яйцо – 111 (запекла в духовке, в рукаве) – в готовом виде – 200

16:30 Полдник:
Чай чёрный без сахара – 200, овсяное печенье – 40 (1 шт.), мандарин 110

19: 30 Ужин:
Помидор – 155, огурец – 79
Сельдь (зап.) – 130
Кефир – 50

Итого за день: Вода 2,750 литра; белков – 73.7; жиров – 49.1

Конечно же, полдник в таком исполнении это неправильно, я знаю. Но у меня сегодня, где-то с 12 часов дня, просто нереальная головная боль и головокружение. До обеда уже сил не было, но обед решила не пропускать. После обеда стало ещё хуже, добавилась тошнота. Померила давление, вроде в норме. Вышла, погулять с ребёнком, думала, станет легче, но боль не прошла. Поняла, что полдник в задуманном варианте не осилю. Поэтому решила выпить горячего чаю с печеньем, пока пила чуть–чуть отпустило, решила съесть мандаринку. Ужинать тоже не хотелось, но, конечно же, поела, но порции уменьшила. Сейчас рассосала 5 штучек аскорбинки немного легче, чувствую боль только в висках. Хотелось бы лечь сегодня пораньше, но у меня раньше часа ночи не выходит. Надеюсь, завтра всё пройдёт!!! Может это из-за перемены погоды, у нас было тепло около + 13, и несколько дней был дождь, а теперь холодает до нуля?