Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Насчёт свеклы: каждый для себя выбирает ту пропорцию, которая удовлетворяет его вкусу. Я люблю, когда свеклы в два раза больше, чем моркови. И обязательно много лимонного сока. Большинство берут 1:1, им так вкусно.
Мясо, рыба - белковое блюдо, да. А вот про углеводные - хочу увидеть.
Зависит, конечно, от аппетита, веса и прочего. Но, в общем, от 50г сухой и даже некоторых бобовых 4 ст.л. можно брать (например, чечевицы).
Я посмотрела этот топик - не нашла.
Безусловно, салата должно быть больше не менее, чем в 2 раза, если есть мясо, рыба. Но, если день углеводный, то невозможно наесться готовой фасолью в количестве 120г, да ещё в этот вес входят тушёный лук и помидоры, которые весят много. В своё время я брала 250-300г, но тогда вес был большой очень.
В принципе, если тебе этого достаточно, то так тому и быть. Но если нет - смело бери больше.