Дневники пользователей

Идем дальше...

79,9
Понедельник. Мое меню с учетом подсказок Людмилы...
8 ч. Завтрак
салат: морковь, свекла, кочерыжка капусты,
овсян. хлопья с курагой(3 шт) и черносливом(2 шт)
Собиралась сьесть еще творог 100г, но забыла да и обьелась
Ланч 11 ч.
Био-баланс "Кефирный" 1% 100г - за 20 мин.
(яблоко1/2, мандарин 2 шт )-370 гр.
Обед 14 ч.
Салат: капуста, огурец, перец сладкий, сельдерей, зелень, лимон - заправка
Кабачок припущенный на сухой сковородке с 1яйцом
кусочек курфиле
Ужин 19 ч. Задержалась на работе не успела к 18ч.,хотя была возможность доесть остатки обеда , добавив помидоров. Но не хотелось опять кур.филе
Итак- ужин
Салат из огурца, помидора, перца, зелени с лимоном
Скумбрия на воде, много лука
Через сорок мин. не смогла без зеленого чая, даже один раз откусила адыгейского сыра.
Вот так втягиваюсь понемногу, избавляюсь от годами нажитого...