Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
С чем их можно есть и в какое время? Гороховый суп с постной свининой или говядиной, как я поняла, не вариант (В СТАТЬЕ: "Так вот, углеводы (в нашем понимании) абсолютно несовместимы с насыщенными (животными) жирами и с продуктами, содержащими такие жиры" ). Тогда с чем его можно сварить? Просто с овощами ГИ меньше 50? Если на завтрак или обед чечевицу покушать, то творог обезжиренный можно добавить в салат? Если тушеные овощи с бобовыми, то можно масло оливковое добавить при готовке? А орехи? В статье Мудрой Эльзы "Семечки и измельченные орехи хорошо добавлять в салаты, в каши. Можно совместить орехи с фруктами - хоть в прикуску, хоть в виде фруктового салата с орешками, и это будет полноценный прием пищи" т.е. орехи можно и утром в салат добавить, если каша будет с сухофруктами?
Основное блюдо в обед может быть как из животных белков, так и из растительных. "Всем, а особенно тем, кто ощущает особую тягу к сладкому, очень полезно 2–4 раза в неделю устраивать «углеводный» обед ― в качестве основного блюда использовать фасоль, чечевицу, сою или другие бобовые, крупы, например в виде овощного плова, исключив в этом приеме пищи животные продукты" - это в статье написано.
Да и орехи и сухофрукты совместимы с кашей, это все растительное, а творог уже нельзя в кашу с семечками/орешками. Если вы сладкоежка или перед КД можете устраивать такие такие обеды
Оля на ужин мы не едим термические овощи(щи) лучше было поменять местами 11 часов и 18
Я уже ужин поменяла, не знала, что на ужин тушеные овощи нельзя, 2 ужина согрешила