Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

дневник пользователя Ягода Малина

21.08.14г

Вес тот же, 89,4. Спала аж до 8-ми утра. Немного болит горло, видимо, продуло кондеем...Успела только попить воды+лимонной воды, прополоскать горло содой, как позвали ехать в нотариальную контору. Я ведь теперь "бАльшой начальник")) одна из управдомов)). Ассимилируюсь по-маленьку, скоро по турецки буду шпрехать вовсю))) Это и хорошо, и хлопотно, бывшие управленцы долгов оставили, надо разбираться и разбираться. Но ниче, разберемся)
Так что, я седня без завтрака, ланч состоялся в кафе с моими сотоварищами и был он турецким.
11-30 сок апельсиновый фреш, выпечка с щавелем, мяском, брынзой, огурец (всего понемногу) и чай 2 стакана с сахаром.
14-30 Что на обед? по идее надо бы белковый...значит, в план - овощная нарезка, дом.лечо+омлет с помидором. (а поела лишь утренний ов.салатик-капуста,морк,свекла,салат,ябл,лимон,ЛМ...и усё, больше ничего не хочу- не упрашивайте!))
17-30 овощи в нарезку + рыба

Комментарии:

Нинель Мовчан 21.08.2014 14:20:35
Галина,с бАльшой должностью поздравляю,ох и хлопотное это дело...подозрительный
Успехов!
   
Ягода Малина 21.08.2014 14:23:45
спасибо!)) согласна, но хлопоты сейчас из-за долгов прежних хозяев) но главное, что мы вчетвером (3-е турков,одна из них юрист и я) мыслим одинаково! и мы сила! справимся...)) решили на прежних в суд подать)
   
SvetikUfa 21.08.2014 14:37:45
Ну здравствуй, бАльшой нащальника!
Интегрируйся, дело стОящее! Респект!
А еда у турков ( к нашему сожалению ) ну о-о-очень вкусная! Жаль, что жирная-сдобная - за уши не оттащить! У нас на школьных мероприятиях видала... Слюной можно захлебнуться!
Меню с обеда приличное - угощайся, Галочка! да
   
Ягода Малина 21.08.2014 14:39:52
привет, Солнышко!)) и знаешь, они пьют воду ПОСЛЕ еды и стройные! удивительно...
   
Ягода Малина 21.08.2014 14:41:20
а выпечка не тока жирная, но и начинка соленая! айран и творог тоже соленые всегда! ужас ужасный!
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 14:46:36
Привычные они к этому питанию а мы все мечемся,между итальянской,французкой ,кавказкой и своей кухней...
   
Ягода Малина 21.08.2014 14:52:53
думаю, что стоит выбрать то, что подходит индивидуально...я знаю, что мне вредит и когда, стараюсь избегать повседневно, но баловать тем, что люблю редко, но буду...
тут приноровилась, кефир и творог делаю сама дома из кефирного грибка, вкусно получается! а йогурт тут натуральный и несоленый, так что жить можно))
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 14:58:36
Я тоже кефир на грибках делаю уже очень давно,мне нравится,делаю буквально на полстаканчика для заправки салатов.Творог покупаю нашего производителя,вроде как хороший,во всяком случае натуральный.
   
Ягода Малина 21.08.2014 15:00:47
лучше делай сама, потому как только в дом.условиях можно сделать натур.творог. а заводской делают иначе-заливают хлористым кальцием ...мне рассказывали люди с мол.завода
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 15:16:11
Понятно,полной уверенности нет, что мы едим 100%натуральные продукты.Как делаете творожок,подскажите?
   
Ягода Малина 21.08.2014 15:20:34
на 2л горячего молока 1л кефира своего, на тихий огонь под крышку пока не образуется сыворотка, потом пробую готов ли творог, выключаю и немного жду, пока остынет. Потом НЕ СЛИВАЮ, а шумовкой выбираю творог и складываю в посуду, когда отлежится, немного сливаю сыворотку. Мне не нравится сухой творог, я люблю "мокрый"))
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 15:42:10
Спасибо,запишу себе!Я тоже размазню люблю с фруктовым салатом,вкусненько!А жирность молока какая?
   
Ягода Малина 21.08.2014 15:45:12
я тут беру 1,5%, потому как меньше не видела
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 15:50:22
Спасибо,мне кажется чем меньше жирность,тем кислее получается,может ошибаюсь?
   
Ягода Малина 21.08.2014 15:53:26
согласна! но у меня получается не кислый вообще! и долго хранится в холодильнике
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 15:54:51
усмешка
   
Ягода Малина 21.08.2014 15:56:52
кислым он будет, если кефир несвежий, вотЬ!
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 15:58:56
Хорошее добавление,спасибо!Попробую сделать.
   
Ягода Малина 21.08.2014 16:00:39
отпишись потом)) а сыворотку можно и на лицо и на волосы употребить, на ее основе сделать масочки...в ней же минералов и витаминов много)) а свеженькую (до 5часов) можно и попить, я стаканчик завсегда люблю выпить, вкусно!
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 16:03:26
Сыворотку тоже люблю,можно и окрошечку на ней сделать.В волосы тоже втирала,сыпались одно время.
   
Ягода Малина 21.08.2014 16:04:00
вот это тоже супер))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника