Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

2014-08-21 20:24:45

21.08.2014

Всем привет!!!! вес 66 . Давно не писала, вышла на работу. Отпуск быстро пролетел. Но настроение отличное!!! Меню на завтра:
завтрак: салат морковь с л.м, кашка овсяная
второй завтрак: 10 орешков(фундук), фрукты еще не решила ( но не более 400 гр,)
обед: салат(овощи различные, зелень, с йогуртной заправкой), мясо в духовке, фасоль стручковая
ужин: салат, (с л.м) рыбка в духовке
воды 2,5 литра
всем отличного настроения, удачи!!!

Молодец,Татьяна!
Меню хорошее,в утренний салат можно добавить,кунжут или тыквенные семечки,в них много чего полезного.Проращиванием не пробывали заниматься,кладезь витаминов.Пробуйте разнообразие вкусов,лимон,чеснок,имбирь,специи...Успехов!

Татьяна Баженова 22.08.2014 10:15:55

Спасибо! Проращивать пробовала только нут, больше даже не знаю, что еще купить. как проращивать подскажите где подсмотреть?

Нинель Мовчан 22.08.2014 14:48:57

Мне сейчас больше всего пшеница нравится,раньше овес пробывала,маш тоже хорошо проростает.На ночь промыть зерно,залить водой пальца на два сверху воды.Поставить в темное место,утром промыть и обратно убрать в шкафчик,воду сливаем,так чтобы на донышке чуть осталось .К вечеру должно зерно проклюнуться и можно добовлять в салат, зерна примерно три дня хранится в холодильнике.

Татьяна Баженова 23.08.2014 18:22:22

Спасибо!!! за подсказку!!!

Людмила-Тверь 21.08.2014 21:41:53

Лимон к ЛМ обязательно для эмульгации жира, так больше усвоиться омега-3. Я бы посоветовала тоже включать проростки и ламинарию.

Татьяна Баженова 22.08.2014 10:00:27

Спасибо за подсказку я учту!

Нинель Мовчан 22.08.2014 14:43:39

Людмила,всегда ценные подсказки даете,спасибо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

21.08.2014

Комментарии: