Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-08-22 08:42:45

планируемое меню на 23.08.14 и 24.08.14

23.08.14
Завтрак: салат (свекла, морковь, пророщенная пшеница, творог 0% 100гр) + овсяная каша с курагой.

Обед: салат (сельдерей, петрушка, перец, помидор, кабачок молодой, заправить кефиром 1%) + отбивная в аэрогриле из постной свинины + тушеные без масла овощи (баклажаны с помидорами и луком) в мультиварке.

Ланч: 10 орехов фундука и дыня (знаю, что ГИ высокий, но сезонный фрукт, очень хочется, пока настоящая) Или все-таки ни в коем случае нельзя?

Ужин: салат (сельдерей, петрушка, перец, помидор, кабачок молодой, лук, капуста белокочанная, масло льняное) + скумбрия в аэрогриле с лимонным соком

Вода, как положено, мин 2 литра

25.08.14
завтрак: салат (морковь, свекла, лимонный сок, пророщенная пшеница) + гречневая каша с черносливом и льняным маслом.

обед: салат (помидоры, перец, молодой кабачок, петрушка, сельдерей, пророщенная пшеница) + чечевица с тушеными в мультиварке овощами (баклажан, помидор, лук, капля оливкового масла на дно мультиварки)

ланч: салат фруктово-овощной (морковь, черника, виноград, нектарин, посыпать сверху 10шт фундука)

ужин: салат (помидоры, перец, молодой кабачок, петрушка, сельдерей, пророщенная пшеница) + горбуша в аэрогриле с лимонным соком

И еще есть такой вариант завтрака: оцените, пожалуйста (уж очень люблю макароны) (стр. 246 книги БС написано "изредка допустима замена каши макаронами из муки грубого помола")
салат (свекла, морковь, пророщенная пшеница и лимонный сок) + отварные макароны из твердых сортов пшеницы (с крепцой) и 1 стакан кефира 1% жирности

Оля,молодец!Все хорошо,только за 25 на ланч морковь убери,морковь и свеклу только с утра едим.Тебе нравится фундук посыпать,тоже раньше так пробывала а потом в прикуску больше понравились орешки.И не забывай орехи гасят фрукты,так что их надо вперед съедать а затем фрукты.В книге потом все вычитаешь.Можно макароны,захотелось -съешь.Я к ним стала равнодушно относится.Прислушивайся к себе,постепенно сделаешь выводы.Умница! большая улыбка

Ольга Бугрова 22.08.2014 15:11:19

Спасибо большое! А если на ланч дыней согрешу (ГИ 60) разок хотябы, пока сезон? А вперед 10 миндаленок. Вчера, как книгу получила, без отрыва читала и сегодня весь день на работе дочитала (перед отпуском явно нерабочее настроение, выдохлась за год большая улыбка

). Конечно, есть и расхождения небольшие, например, прочитала, что шиповник можно пить как травяные чаи. А здесь мне все пишут, что нельзя. И про перловку так и не поняла, то в книге написано, что можно, то нельзя, то сново можно. А я ее люблю стыдно

Так можно изредка или нельзя, так и не поняла.
И еще вопрос, от большого количества овощей стало слегка потягивать в левом подреберье (типа поджелудочная), может немного убавить, салаты ем объемные достаточно. И еще, по поводу работы ЖКТ. То в туалет могла и 5 дней не ходить, а теперь 2р в день. Это нормально?

Нинель Мовчан 22.08.2014 15:29:11

Оля,если хочется съешь дыньку,завтра другие фрукты.Молодец,что осилила книгу уже.Не забывай что книга написана четыре года назад,после этой книги ТВ еще две выпустила,постоянно все корректируется на вебинарах,дополнений много.Жизнь продолжается!Кто про шиповник писал что нельзя,все травяные чаи приветствуются,шиповник богат на витамины.Любишь перловку,съешь иногда,ничего страшного.На счет поджелудочной ,следи за своим самочувствием,у меня справа тянуло почти два года,потом поняла что это печень очищается.Все постепенно пройдет.

Ольга Бугрова 22.08.2014 15:35:27

Про шиповник пишут, что это углевод и организм реагирует на него, как на еду. т.е. выброс инсулина и т.д. Вот так! А у меня многолетняя привычка после обеда минут через 40 шиповника кружку. Это моя больная тема большая улыбка

Нинель Мовчан 22.08.2014 19:49:16

Оля,я токого не помню за шиповник,или его не пью поэтому не обратила внимания.То что кишечник очищается,очень хорошо и два раза нормально.У меня только утром а если не очищается,тяжело себя чувствую...

Ольга Бугрова 22.08.2014 20:02:21

Я когда начала ДД изучать думала, что голодовка. Сейчас мне кажется, что обжираловка. Или может я салата слишком много ем, но на 4 часа вполне хватает еды, более чем. На сладкое даже смотреть не могу. Только чая хочется горячего, видимо привычка 30 лет дает знать.

Нинель Мовчан 22.08.2014 22:38:35

ДД мечта всех худеющих,ешь вдоволь и худеешь.На меня все смотрят и думаю что голодую,первая говорю что ем много и худею,но мне не верят... усмешка

Летом без чая и кофе живу спокойно а зимой посмотрим...

Ольга Бугрова 24.08.2014 15:11:04

Сегодня пекла блины семье, и весь час думала, что в них все компоненты вредные и воду пила, даже не особо и хотелось. А сейчас поела орехи с фруктами на ланч и заварила какао. О Боже, какое блаженство, а аромат, а вкус, и пусть оно на воде и без сахара - это такое блаженство. Горячее какао! И не нужно горькое кофе и вяжущий чай, наслаждение непередаваемое. Спасибо ДД, начинаю чувствовать вкус продуктов без добавок!

Марина mka 23.08.2014 15:25:08

Дыню едят без всего. Не помню где, но читала об этом.
Макароны можно, но только когда будешь в норме. И редко.

Лисичка-сестричка Эльвира 25.08.2014 01:24:37

про дыню - для начала применения ДД для организма все равно - съедите Вы сахар или продукт с высоким ГИ (а у дыни он высокий, как впрочем и у вареной моркови например тоже высокий)
и впрос не в том сладкое или нет а в том зачем мы ограничиваем продуты по ГИ - чтоб наладить работу поджелудочной, чтоб она вырабатывала адекватное количество инсулина, чтоб скоро мы после каши уже не хотели есть через 1,5 часа а чтоб каши нам хватало по человечески на 3-4 часа сытости... за все это ответственен ГИ
голова еще не кружится с такими перепадами ГИ?

ятоже очень люблю дыню. мне арбуза не нать дайте дыни и побольше
мое начало ДД было год назад с июня. и за все лето я съела 1/3 от тонкой дольки дыни! и все! честно... вот так хотелось избавиться от ненавистных килограммов.... Этим августом я ее только попробовала вдоволь когда организм уже готов был пойти на АЦ, где можно любые фрукты кроме банана (но на АЦ можно только тогда когда основная масса токсинов выйдет на обычном питании по ДД)
так что определитесь чего Вы хотите - постройнеть и здоровье наладить ...или дыни?...

Марина mka 25.08.2014 09:26:55

Согласна. Я на ДД почти 2 года и ни разу ни дыню, ни арбуз не позволила себе съесть.

Лисичка-сестричка Эльвира 25.08.2014 01:28:11

Цитата:

на ланч морковь убери,морковь и свеклу только с утра едим

да нет, Нинель... морковь и свеклу также как и тыкву едим до 16:00 (т.е. главное не в ужин)

Ольга Бугрова 25.08.2014 12:17:44

Спасибо, буду иногда и на ланч употреблять морковку, вкусно с фруктами

Нинель Мовчан 26.08.2014 15:08:25

Спасибо,за напоминания,Эля!Я, так только в завтрак...

Лисичка-сестричка Эльвира 26.08.2014 15:47:08

так я тоже в основном в завтрак, но можно и на обед тоже и даже к фруктам в ланч добавить