Дневники пользователей

День 5-й!

Ну вот, четвертый день прошел, я вроде даже выспалась хорошо!
Встала сегодня в 7 (впрочем как всегда), приготовила себе большую чашку кофе (никогда не откажусь от 2-х чашек хорошего кофе в день) без сахара, но с молоком 1%, затем полчаса позанималась на тренажере и с гантелями, облилась холодной водой и сейчас хрумкаю капусту.
План питания сегодня такой:
9.00 салат из капусты с зеленью и подсолнечным маслом (200 г) + овес 55г с кефиром 0% (пока не готова изменить это сочетание)
12.00 творог с морковкой и яичным белком (закончились фрукты, сегодня куплю и орехи тоже!)
15.00 буду пробовать тушеные бобы с томатным соусом собственного приготовления (вкусный получился...) 300-400 г зеленого салата, льняное масло, 200г бобовой смеси+соус
18.00 ужин преждний - салат, оливковой масло и рыба.
Итого получается: Б-100, Ж-40, У-130, Ккал-1340!
На сегодня главная проблема - 4 дня не сходить в туалет! Что делать?