Дневники пользователей

23 августа

Снова чувствую себя бодрой и здоровой, польза и качество ДД на " лицо". Проболев всего 3 дня , не принимая лекарственных препаратов как не странно, но я выздоровела.
Мой вес 61,4. До завтрака выпила 2 стакана воды. съела 5,0 семени льна.

Завтрак 07,30 - салат 176,0 - свекла, тыква, морковь+5,0 ЛМ + 5,0 кунжута. Греча 40,0 невареная+ 5,0 тыквенных семечек.

2 завтрак - 10,30 - 1% кефир - 100,0
10,50 - фрукты 370,0 - грейпфрут+ нектарин+яблоко.

Обед - 14,00 - салат 325,0 - свекла+ морковь+ тыква+ кабачок . 2 вареных яйца .

Ужин - 17,30 - салат из овощей 300,0- огурцы+ томаты+ перец сладкий+ листовой салат+ чеснок+ 5,0 ЛМ + 5,0 тыквенные семечки. Рыба скумбрия вареная.
Жидкости в пределах нормы. Жду в гости.
Насыщенных жиров 31,59
Ненасыщенных 17,36
Всего 48,95 гр.