Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Подпиталась энергией нашего сайта, видимо. Самочувствие отличное! 
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Мотивация рулит!!!
Слово ,,строго,, - пугает...
Лучче Наш выбор ДД и ничего лишнего!!! - так легче и приятнее!
Галочёнок, скоро холода - держись!
И меню хвалю!!!
как это откуда? из тех самых 500 гр. (в которых не только лишняя жидкость вышла но и жирок ушел), а он знаете сколько энергии высвобождает? 100 гр. нашего жирка дают 900 ккал энергии!!!! после наших обедов на диване не полежишь, так и прет что-то делать
замечательно, что холодильник освободили от всего лишнего! поздравляю с новой жизнью!
про питание:
а почему вдруг утро начинаете с фруктов? Это мягко говоря не слишком хороший вариант для поджелудочной... не стоит так экспериментировать
в обед просится что-то еще добавить кроме грибов белкового или крупяного
на мой взгляд бедноват состав овощей - одни огурцы-помидоры
в них кстати не самый "отрицательно калорийный" состав по клетчатке (чем больше клетчатки, тем больше организму надо трудиться на ее усвоение, тем больше он извлечет на это энергии из нашего жира)
кроме того не надо забывать что для активации обменных процессов (и сжиросжигание тоже) организму нужны самые разные катализаторы - микроэлементы, поэтому овощи и фрукты должны быть самые разноообразные
В отношении фруктов на завтрак, так мне именно их хочется после "горячего и душного" сна и обезвоживания орг-зма. Они меня охлаждают и мне легко терпится до ланча. Ежели с утра овощи+каша, то во-первых, я ее по жаре не хочу (у нас +33 с утра в тени, в кв-ре соответственно тоже), поэтому выбор сделан в отношении фруктов. Когда я фрукты ела в ланч, то ими я не была сыта. Это мой опыт и если вес не будет уходить, тогда буду что-то менять.
однако, фрукты утром сильно бьют по поджелудочной (даже если они по ГИ ниже 50), с кашей такого не происходит, особенно если перед кашей овощи.
основная задача в начале - это научить поджелудочную вырабатывать адекватное количество инсулина, а фрукты на завтрак этому не способствуют
утром после пробуждения не фрукты надо есть а воду пить (!!!) от обезвоживания и чтоб охладиться, а потом кормить организм (от нехватки энергии спасать, а то он всю ночь ждал пополнения)
многие привыкли что обычно утром есть не хочется, так понятное дело - организм просыпается только тогда когда пищеварение просыпается, мы спим не едим завтраки пропускаем а организм голодает от нехватки питания и страдает выдавая нам то тут то там всякие неприятности... так что завтракать надо научиться, и лучше не фруктами
А чтоб в ланч фрукты питали, то не забываем их есть или с орешками ИЛИ с обезжиренным (0%) творогом, можно и овощей добавить если даже так не насыщают... насытят
кстате...энергия вчерашняя бурлила при весе 89.9...это сегодня у меня -0.5кг после вчерашнего.
Вот сделаю кефир и творог, тогда фрукты перенесу в ланч, а пока так как есть
вес 89.9 когда был? утром все-таки наверное
сегодня утром отвес 500 гр. Вы считаете он когда ушел, ночью, в течение вчерашнего дня или все-таки и ночью и в течение дня? вот и бурлило вчера, т.к. пошло высвобождение энергии. А Вы нашли ей достойное применение, чтоб она не осталась невосстребованной и обратно в жир частично не ушла (а это между прочим тоже возможно)
так что все закономерно, все слава богу нам во благо
(о таком круговороте Татьяна Владимировна на одном из последних вебинаров рассказывала)
мы с Вами начали с того "откуда силы взялись", силы взялись из собственных отложений, высвобожденных с помощью правильного питания, т.е. отвес по сути дела уже пошел питая энергией, а вот зафиксировать именно такой отвес помогло то, что Вы не дали энергии обратно уйти в жир (не лежали на диване и не ели как потерпевшая)
и это просто замечательно
расскажу зарисовку из своей жизни, когда я только начала применять систему:
именно в этот период у меня уволилась помощница и мне в буквальном смысле пришлось работать за двоих (уменьшить нагрузку не было никакой возможности). С работы я уходила не раньше 10 вечера, а очень часто и заполночь и часа в 2 ночи, а утром к 9 опять на работу, как белка в колесе весь день. И так целый месяц!
Обычно в подобной жизненной ситуации как бы я не крепилась, настроение падает, начинаешь жаловаться на жизнь и силы разумеется тоже заканчиваются.
И вот на исходе этого сумашедшего месяца мне звонит знакомы и спрашивает как дела, я начинаю ему рассказывать все эти ужасы, но вдруг он мена перебивает и говорит "постой постой, а почему ты такие жуткие вещи рассказываешь на таком позитиве и с радостью? я не припомню чтоб и в лучшие времена ты такой была" и вот тут я осознала, что не только энергия бьет через край, не только мне нравится мое стройнеющее отражение в зеркале, а еще и присутствует не понятно откуда взявшееся хорошее настроение отсутствие раздражительности. Оказывается у всего этого есть вполне химическое объяснение и правильное питание способствует даже хорошему настроению (подтверждено не только мною)
Вот такой у нас неизвестный организм, мы с ним заново познакомились, мы меняемся и вся наша жизнь меняется, это просто замечательно!
(все эти процессы энергетического обмена очень хорошо расписаны в книгах ТВ.Малаховой и на вебинарах она тоже об этом не мало говорит)