Дневники пользователей

25.08.14 меню, отвес за 2 недели 3кг

Завтрак: салат (морковь, свекла, пророщенная пшеница , 100 гр творога 0%, лимонный сок), каша (вечером залила холодной водой цельную пшеницу, утром положила 5 чернослива, довела до кипения на 2мин и укутала на полчаса). Обед: салат (лень писать состав, огромный салат из овощей, пророщенной пшеницы, кефир 1%, лимонный сок) и на пару тефтели (свинина и лук), капуста и баклажаны. Ланч: салат из нектарина и яблока, политый взбитой в блендере брусникой и 10 фундука. Ужин: салат как в обед, но с льняным маслом и горбуша в гриле. Вода как положено.