Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Жизнь дана для радости

дневник пользователя 57тата

27 августа. Меню.

Вес 61,0. Льняное семя 5,0 вода 200,0.

ЗАВТРАК 06,30 - салат- 203,0 свекла+морковь+тыква
кунжут+ прор. пшеницы+ 5,0 ЛМ. Греча 33,0+ курага 18,0.

2 ЗАВТРАК - 10,00 ФРУКТЫ 340,0 груша+ яблоко + 9 орехов миндаля.

ОБЕД --14,00 -- салат 310,0 томат+огурец+ сладкий перец+ зелень+ прор. пшеницы+ сок лимона. Печень куриная, вымоченная в кефире и тушеная с овощами
лук+ томат+ перец сладкий+ брюссельская капуста 190,0.

УЖИН 17,30 - салат 300,0 -перец сладкий+ томат+ огурец+ салат листовой + сок лимона+ 5,0 семечки тыквы. Рыба лосось в СВЧ с зеленью и специями.120,0

Выпито воды 1,800. Насыщенные жиры 7,20 гр., ненасыщенные 24,36 гр.

Комментарии:

Нинель Мовчан 27.08.2014 15:25:22
Татьяна,молодец!Очень приличное меню!Так держать!да
   
Лисичка-сестричка Эльвира 27.08.2014 22:12:39
на завтрак 33 гр. гречки? это же всего 1,5 - 2 ст. л крупы! Это маловато для полноценного приема пищи. не голодно? берие 2,5-3 ложки - это вполне нормально а главное комфортно

попробуйте разнообразить меню по салатам - например один из огурцово-помидорного салата заменить капустой кабачком и огурцом, или поэкспериментировать с сельдереем с добавлениемнебольших кусочков грейпфрута - организму нужны самые разные микроэлементы
   
Нинель Мовчан 27.08.2014 22:16:13
Эля,сейчас такие вкусные помидоры ,огурцы и перец болгарский,сама ем с удовольствием.Капусту после АЦ не разу не ела еще...
   
Лисичка-сестричка Эльвира 27.08.2014 22:50:28
ну.... это не надо делать постоянной привычкой и все....
   
Нинель Мовчан 27.08.2014 22:51:40
Есть!да
   
57тата 28.08.2014 00:48:35
Спасибо девчата, что забежали ко мне на огонек.Прочитала статью про морскую рыбу ее польза и вред, кто-то из форумчанок давал ссылку , многое для меня стало новостью, во многие факты я даже отказываюсь верить. Сей час думаю и какую же мне рыбу употреблять или местную ( из Оби) с описторхами или морскую сртутью и прочими бяками.
   
Нинель Мовчан 28.08.2014 09:02:50
Татьяна,мне морская ближе,главное чтобы она была не гигантских размеров,чем больше, тем больше накапливает всякой гадости.Многие девочки балдеют от мойвы и больше ничего не надо.Мне морегады нравятся в вечерний салат.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника