Дневники пользователей

день 19

96 кг.

сегодня была с ребёнком в бассейне, сразу после завтрака!!!Больше никогда так не буду делать!!!! с бухты барахты собрались и поехали. Никогда я ещё так кушать не хотела, после воды!!! Теперь поняла почему все так умирают от голода.. .. вот теперь поняла очень даже хорошо.

завтрак
овощная нарезка 300 гр
кольраби
огурец
авокадо
паприка

овсянка 150 гр.
голубика 20 гр.

обед
фрукты за 20 минут до

овощная нарезка см. овощи выше

курица 150 гр

ужин
овощная нарезка
листья капусты 2 вида
паприка
огурец
помидор

лосось 110 гр.

сегодня без растительных масел но так получилось.

вода 1800 гр.

я сегодня растроилась не попала на кажись бесплатный семинар Татьяны Малаховой, пока опомнилась в разнице во времени то все места были уже заняты. А может оно далеко было не бесплатным?! не знаю.. тут хоть бы сначала разобраться что куда ,зачем и когда. Радует что действительно появилось чувство уверенности что и у меня всё получится благодаря девочкам которые проверяют мой дневник и дают советы разжевав их настолько что мне остаётся тока глотать.