Дневники пользователей

Попытка подружиться с собой..

2014-08-29 09:12:32

День 12-й, дааа.. утро после праздника

Всем доброго дня! Проснулась после праздника с головной болью и растянутым животом.. Сегодня возвращаюсь к ДД меню
9.00 капустный салат с ЛМ и тыквенными семечками, 60 гр овса
12.00 100 г творога и 400 фруктов (киви,слива)
15.00 салат 300г, бобовые 200 г
18.00 салат, ОМ, форель 150 г

На ужин желательно брать ЛМ. А к овсу желателен салат сладкий из моркови, свеклы и др. по вкусу. Бобовые можно было потушить с грибами и овощами, было бы сытнее. И , если голодно берите больше овса на завтрак , подсластить можно морожеными ягодами. В обед нужно брать 400 гр салата, положено брать в 2 раза больше основного блюда, чтобы сделать калорийность блюда отрицательной.

Вика Фисун 29.08.2014 17:13:16

Я просто свеклу и грибы не люблю, а также кабачки, тыкву, баклажаны.. Очень люблю салат айсберг, но он пропал.. Так что получается однообразное у меня меню

Нинель Мовчан 29.08.2014 17:35:40

Вика,можно редис дайкон на терочку добовлять,мне в сочетании с огурцами нравится,листовой салат любой.Бобовые можно с лучком,помидором,перцем болгарским потушить,добавить имбирь через пресс с чесночком,специи ,лимон,много зелени,будет сытно и вкусно.Не надо обеднять рацион,обед можно больше всего разнообразить...Включаем фантазию! гордый

Не хватает фантазии,просим помощи.

Вика Фисун 29.08.2014 17:47:28

Спасибо, вообще я готовить люблю, буду пробовать!

Нинель Мовчан 29.08.2014 18:07:30

Ну вот и молодец!

Людмила-Тверь 29.08.2014 20:15:07

Можно замариновать в разбавленном водой соке лимона лук или дайкон и добавлять это в салат, вкус очень меняется. В салате с лимоном и ЛМ подсоленным ламинарией всё очень вкусно. А без свёклы сырой нам никак нельзя, надо туда яблоко добавить, лимон ЛМ , можно подсыпать гранат- вкусно! Без свёклы опасно для здоровья!

Нинель Мовчан 29.08.2014 20:31:39

Поподробнее ,пожалуйста,и мне интересно,хотя заметила что свекла слаще моркови намного и сочнее,начинаю больше от нее балдеть.Раньше все больше морковь жаловала. улыбка

Маша78 29.08.2014 20:53:11

Вот это точно, сама думала что морковь слаще, ан нет-свекла)))

У нас тоже айсберг пропал и вообще овощи стали очень дорогие

Нинель Мовчан 29.08.2014 20:59:48

У нас айсберг только зимой был,сейчас своих овощей еще полно,единственное заметила лимоны пропали...

Маша78 29.08.2014 21:04:53

И киви у нас просто космические деньги, было в июне по 80 за кг, сейчас 300-360((( так хотела на АЦ поесть

Вика Фисун 29.08.2014 21:17:03

Хотя сейчас была в магазине, появилась белая дача айсберг и редис, еще купила свеклу, буду тереть завтра, уговорили. я киви неделю назад на рынке покупала, где-то около 250 по-моему было, я из Питера

Нинель Мовчан 29.08.2014 21:25:55

Вика,пробуй не бойся,не поверишь ,но потом будешь есть с таким удовольствием... усмешка

Маша78 29.08.2014 21:32:37

Мда, я тоже))) на каком рынке покупала?
белая дача нам не подходит, там уже все нарезано, вернее испорчено))

Вика Фисун 29.08.2014 21:36:38

Красный на Искровском, я не уверенна, возможно я путаю, мы много тогда всего купили, завтра закупаться поедем, посмотрю поточнее

Маша78 29.08.2014 21:38:28

Ясно, далековато, я на Политехнической живу)) у нас северный рынок рядом

Вика Фисун 29.08.2014 21:40:32

У меня бабушка с дедушкой там живут, мне казалось там дешевле все..

Вика Фисун 29.08.2014 21:39:19

Да ладно, там салат крупно нарезан+ в вакууме, как иначе, если в вилках не продается? Листовой обычный наш, дачный)) мне бумагу напоминает, не могу есть..

Маша78 29.08.2014 21:42:12

Нее, ты не поняла, нарезано, значит овощи уже окислились, а это препятствует выщелащиванию и нормализации кишечного ощелачения
не помню давали тебе почитать вот эту статью

Вика Фисун 29.08.2014 21:45:42

Я думала, что если не потемнели, значит не окислились, тем более окисляется лишь срез?

Маша78 29.08.2014 21:49:15

Ну чем мельче нарезка тем больше окисления, там ведь и морковь натертая есть и свекла, вот поэтому салат рекомендуется рвать руками

Вика Фисун 29.08.2014 22:17:08

Ок, поняла о чем речь

Нинель Мовчан 29.08.2014 21:24:47

Ну ни фига себе,надо пойти посмотреть почем у нас... не могу смотреть

Вика Фисун 29.08.2014 21:34:25

Сейчас из-за этих санкций и рыбу хорошую труднее купить. Я раньше брала филе семги или лосося, а тут смотрю - он по 1000 р за кг, меня как-то жаба задушила... я купила маленькую форель.

Маша78 29.08.2014 21:36:08

По той же причине перешла на скумбрию и омега3 навалом и не так по кошельку бьёт

Нинель Мовчан 29.08.2014 21:38:10

Ну и правильно свою будем кушать! большая улыбка

В гостях брат готовил скумбрию на углях,очень даже вкусненькая получилась. гордый

Маша78 29.08.2014 21:39:05

Ага,

Вика Фисун 29.08.2014 21:41:41

А я скумбрию не ела никогда, как-то желания не возникало попробовать, упс

Нинель Мовчан 29.08.2014 21:44:11

Все еще впереди,думаешь одну красную будешь кушать...

Маша78 29.08.2014 21:46:00

Да уж я на системе вообще стала есть вареную рыбу и селедку запекаю))) вот мойву смотрю все делают, но у нас найти не могу

Нинель Мовчан 29.08.2014 21:51:19

Мойва,вкусненькая и жирненькая ,запашистая зараза,лимоном надо заливать а на вкус очень даже ничего.Сама один раз пробывала.

Вика Фисун 29.08.2014 21:46:32

красная у меня уже в печенках, пора что-то менять

Маша78 29.08.2014 21:50:18

Ну вот видишь, как мы вовремя подоспели с разговорами)))

Нинель Мовчан 29.08.2014 21:53:00

Ну,вкусная она что не говори...Разнообразие просто надо вносить.У нас сейчас кефаль идет с икрой,так покупаю постоянно,муж жалуется что рыба надоела уже...И икра вкусная и печень в этот раз оставила,понравилось а раньше выкидывала.

Вика Фисун 29.08.2014 22:19:10

Надо будет завтра внимательно изучить рыбный прилавок и выбрать что-нибудь эдакое..

Вика Фисун 29.08.2014 20:30:20

Почему опасно? Я эту систему выбрала из-за того, что люблю сырые овощи больше, чем вареные и всю жизнь ем в большом количестве их.