Дневники пользователей

Жизнь дана для радости

2014-08-29 18:11:46

29 августа меню

Мой вес 60,800. Утром вода 200,0+ запаренное семя льна.

Завтрак - 06,40 - салат 192,0 - свекла+ морковь+лимонный сок + проростки пшеницы. Вареные яйца 2 шт.

2 завтрак - 10,50 400,0 груша+яблоко+ слива+ грейп+ 10 орешков миндаля.

Обед - 14,00 - салат 300,0 - капуста+ огурец+ перец сладкий+ лук зеленый+ укроп+ проростки пшен.+ сок лимона. Печень куриная с овощами 170,0

Ужин 17,20 - салат 308,0 - томат+огурец+ салат листовой+ лук зеленый +проростки пшеницы+ кунжут+ 5,0 ЛМ. Рыба мойва 160,0 на пару с лимоном и специями.

Вода до 2х литров. -
Насыщенные жиры - 43,03
Ненасыщенные - 12,81
Белки - 79,0

у нас в провинции под название Санкт Петербург не могу найти)))
Меню отличненько, только вот у менч такой же косячок- осторожно с жирами вечером, у тебя и кунжут и масло и мойва жирная

57тата 30.08.2014 05:37:25

Да Маша, с жирами немного перебор, ЛМ было лишним., а кунжут очень полезен.Мойвы у нас в Нижневартовске много, приезжайте закупаться. Рыбка пахнет морем, крупненькая,объедение.

Маша78 30.08.2014 22:27:41

))))) я таки нашла эту мойву)))) правда я сейчас на АЦ и поем нескоро, но счастливая, правда не знаю, вдруг не понравится

57тата 01.09.2014 18:15:09

Мойва на любителя, лично я не могу ее часто употреблять.

СветикК 01.09.2014 09:59:00

Меню одобрямс улыбка

Расскажите,как готовите печень?

57тата 01.09.2014 18:13:26

Печень куриную замачиваю в кефире на 1,5 - 2 часа. Тушу на сковороде , немного водички , затем кладу овощи - баклажаны, перец сладкий, помидор, много зелени в самом окончании чесночок. Вкусно....

Маша78 01.09.2014 23:24:59

Света, готовишься к выходу с АЦ?)))))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Жизнь дана для радости

29 августа меню

Комментарии: