Дневники пользователей

день 21

сегодня решила перестроить свои режим и понята это то что мне надо!!!!!Красота просто чувствую себя легко и хорошо.

Завтрак
салат 300 гр
белокочанная воздушная капуста
авокадо
такое сочетание мне очень понравилось, я даже сама удивилась. что-то другое чем до этого.

овсянка 150 гр
голубика 20 гр.

ланч
фрукты 380
персик
слива
яблоко
голубика
миндаль
виноград( 10 шт)

обед
салат 300 гр
белокочанная капуста
1ч.л семечек
1ч.л оливкого масла
помидор
паприка

лосось 110 гр.


ужин
ну ужин был испорчен.. так как приехали гости.. и я увы не готова ещё((( не втянулась так чтоб сказать что я ем отдельно(((( а они приехали не ожиданно ещё что даже не знала что нам всем готовить чтоб потом не сказали уехали с гостей голодные. просто откровенно говоря тут навсегда знаешь что самой приготовить... ну ладно... похоже больше на оправдания... надо просто начинать сного. как говориться если долго мучиться, что -нибудь получиться и у меня получится. Как же я бесконечно благодарная девочкам здесь которые дают мне надежду и не бросают меня несмотря на мои косячища..

вода 2500