Дневники пользователей

моё меню на 02.09.2014

Вес 96,6 (-8,0 с 05.07.2014)
Так приятно, когда тебе помогают!
Вот что я сегодня в себя положила:
1-й завтрак
салат из моркови и проростками пшеницы и ЛМ
каша из цельного овса, предварительно с вечера замочила, а утром довела до кипения и выключила (в кастрюле цептер)
2-й завтрак
1 зелёное яблоко + виноград ~150гр + орешки 4 миндаля и 4 фундук, и ядрышки абрикоса (завтра уже приму коррекцию по количеству орешек. меньше буду есть)) )
обед
1)салат из огурцов с капустой кольраби и зеленью
2)лепёшки из яйца, творога и отрубей, жаренные на сухой сковородке, как вкусовая и сытная спецдобавка сверху очень тоненький кусочек острого сыра (когда вторая сторона обжаривается - он немного плавится и растекается)
ужин
1) салат из помидоров, болгарского перца и зелени, заправлен горчичным маслом
2) запечёная форель с сырой капустой кольраби
После ужина примерно через минут 40, с сослуживцами по пути домой зашла в фирменный магазин кофе, там поддалась на дегустацию кофе. И хотя выпила эспрессо без содержания кофеина, всё же удовольствия не получила, захотелось разбавить молоком и водой, в конце концов поняла, что запах и вкус кофе для меня далеко не равноценны, т.е. пахнуть может "много", а вот во внутрь "очень мало" и без кофеина, а может быть и только понюхать ))