Дневники пользователей

08.09.2014

Добрый вечер!!! Вес 63 кг. Ура!!! идем к цели!!! меню на завтра:утром рано выпиваю 2 ст. воды на тощак.
завтрак: морковь с л.м и проростки пшеницы, хлебцы и творог 0% с зеленью.(вкуснятина)
вт. завтрак: 10 орешков, виноград, яблоко ( не более 400гр)
обед: салат (овощи, зелень с йогуртной заправкой), рулетики из свинины( по рецепту сайта), лечо из перца с грибами. (не знаю наверное перебор) но я немного тушеных овощей ем, салату больше (2:1)
ужин: салат из овощей с л.м., рыба камбала в духовке
воды 2,5 литра выпью обязательно.
Всем удачи!!! Отличного настроения!!!