Дневники пользователей

радость

2014-09-10 23:45:19

10 сентября

98.5кг, -31.5кг. Отвеса не было. Жаль... Ну ничего, прорвемся. Целый день в беготне.
Завтр. 8.00 250г свела, морк, 1чл семя льна, 2стл прор.пшен., 1стл ЛМ, 3стл овсянки, сок лимона.
Ланч 12.00 200г творога обезжир. 400г яблок.
Обед 15.00 400г листья салата, редис, огур, перец бол., прор. пшен. 2стл, 2 яйца, белок 2х яиц.
Ужин 21.00 200г огур, перец бол. 2стл прор пш., 1стл ЛМ, 100г салаки на пар, сок лимона.
Ходила на род. собрание к внуку в гимназию, поэтому задержалась с ужином.

Галина, а не много ли у тебя творога на ланч? Как я запомнила в день рекомендуется до 100 грамм и если я ела с фруктами я готовила типа " Сибирита" , тогда фруктов брала по меньше( но это мое мнение)

Галина Мезенцева 11.09.2014 11:05:21

Да, Галочка, творога конечно много, как написала тебе Валюша, нам рекомендуется до 100 г в день, проростков у тебя много-это здорово, я столько не ела никогда, молодец, а салат в обед у тебя что ничем не заправлен, даже лимонным соком?

Галина621229 11.09.2014 16:08:15

Валюша и Галочка, вы абсолютно правы, творога многовато. Я его не ела полгода, думала съем полпачки.... но он такой вкусный..., что отвеса сегодня нема. подозрительный

. Но сегодня строго полпачки на ланч. А пшенички привезла от родителей. Свеженькая, прямо с поля, солнышком согретая. Лимончик 1шт на день на три раза обязательно.

Галина Мезенцева 11.09.2014 23:03:00

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

радость

10 сентября

Комментарии: